ಒಂದು ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಅನೇಕ ಜನರು ಮನೆ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಖರೀದಿಸಿ. ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಆಗಿದೆ. ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿವರಗಳನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಒಂದು ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೋಡೋಣ.

ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ನಲ್ಲಿ ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?

ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ವಿಭಜಿಸುವ ಕೊಬ್ಬು ಕೋಶಗಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಫ್ಯಾಟ್ ಕೋಶಗಳು - ದೇಹವು ಹಸಿದ ಕಾಲಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವ ಶಕ್ತಿ. ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಶಕ್ತಿಯು ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆಯುವ ಶಕ್ತಿಯು ಒಂದು ದಿನದವರೆಗೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಬಂದಾಗ, ಜೀವಿವು ಸೊಂಟ, ಸೊಂಟ, ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ "ಸಮಸ್ಯೆ ಸ್ಥಳಗಳ" ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಗಳನ್ನು ಇರಿಸುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಸರಬರಾಜುಗಳನ್ನು ವ್ಯಯಿಸಲು ನೀವು ದೇಹವನ್ನು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ದಿನಕ್ಕೆ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯು ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಅಂತಹ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ: ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು. ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ನಲ್ಲಿ, ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು ಬೇಗನೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.