ವೈದಿಕ ಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಕಾರ, ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯು ದೇಹ, ಅದರ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ವೇದಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ತಿನ್ನುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವೇದಗಳ ದಿನ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ನಿಯಮ
- ಸಣ್ಣ ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮಯ 6 ರಿಂದ 8 ರ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ, ಈ ಸಮಯದ ನಂತರ ಆಹಾರವನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು - ಇದು ಉರಿಯುತ್ತಿರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಉತ್ತುಂಗ. ಉಪಹಾರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಆಹಾರವನ್ನು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸುವಂತೆ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಒಂದು ಕ್ಷಾಮವು 10 ರಿಂದ 14 ರಿಂದ 14 ರ ತನಕ ನೀವು ಊಟದ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಊಟಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮಯ 12 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ. ಭೋಜನವು ತುಂಬಾ ದಟ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.
- ಡಿನ್ನರ್ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ 18 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರಬಾರದು. ಭಾರೀ ಭೋಜನ ಆಹಾರವು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಜೀವಾಣು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಭೋಜನ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಾರದು. ಭೋಜನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮತ್ತು ಅನುಚಿತ ಆಹಾರದ ಬಳಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಕಡಿಮೆ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಚಿತ್ತ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಭೋಜನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಶೇಖರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
- ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಹಿಯಾದ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ವೇದಾಗಳು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಅದು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ವೇದಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಂಘಟನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ತಿನ್ನುವ ಸಮಯವನ್ನು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತುಂಬಿಸಬೇಕು. ಟಿವಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಅಥವಾ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಬೇಡಿ. ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಇದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಮೊದಲ ನೀವು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು.
ವೈದಿಕ ಆಹಾರವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಅವರ ಭೌತಿಕ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.