ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಓಟ್ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು?

ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಿಪ್ಪೊಕ್ರೇಟ್ಸ್ ಓಟ್ ಮಾಂಸದ ಸಾರುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರು, ದೈನಂದಿನ ಬದಲಾಗಿ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನೂ ಸಹ ಆಸ್ವಾದಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಇದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ತಮಾಷೆಯ, ಆದರೆ ಆಧುನಿಕ ಔಷಧ ಹಿಪ್ಪೊಕ್ರೇಟ್ಸ್ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಹೊಸ ಏನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ - ಕುಡಿಯಲು, ಮತ್ತು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ಒಂದೇ ಅಲ್ಲವೇ? ದೇಹವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಭಾರವನ್ನು (ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ) ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಓಟ್ಸ್ನಿಂದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಓಟ್ಗಳಿಂದ ಮಾಂಸದ ಸಾರು ಹೇಗೆ ಕುದಿಸುವುದು?

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಓಟ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ನೀವು ಅಡಿಗೆಗಳನ್ನು, ಚುಸೆಲ್ಸ್, ಟಿಂಕ್ಚರ್ಸ್, ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಓಟ್ಸ್ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು, ಘಟಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿ. ನಾವು ಸಾರು ಜೊತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಕಷಾಯಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಓಟ್ಮೀಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಏಕದಳ, ಅಂದರೆ ಓಟ್ ಧಾನ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

2 ಕಪ್ ಓಟ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಎನಾಮೆಲ್ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರನ್ನು (0.25 ಲೀ) ಸುರಿಯಿರಿ. ಧಾನ್ಯಗಳು ಊದಿದಾಗ, 12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತೆ ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ಯಾನ್ ಹಾಕಿ, ಅದನ್ನು 1.5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆಗುಂದುವಂತೆ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ, ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಇದರ ನಂತರ, ಮಾಂಸವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೊಚ್ಚು ಮಾಡಿ. ಅಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಮ್ಯಾಷ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಕುದಿಸಿ, ಜೆಲ್ಲಿಯ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ತರುವುದು.

ಓಟ್ಸ್ನ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್

ಇಂತಹ ಓಟ್ಸ್ನ ದ್ರಾವಣವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ಮಧುಮೇಹದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿಯೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಗ್ರಗಣ್ಯ ಧಾನ್ಯಗಳ 100 ಗ್ರಾಂ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಲೀಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ 12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಬೇಕು. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತಳಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವುದು. ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನಲ್ಲಿನ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಕೊಳೆಯುವಿಕೆಯ ನಂತರ ಉಳಿದುಕೊಂಡಿರುವ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು, ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟುಗಳಾಗಿ ನೆಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಫೈಬರ್ ಪುಡಿಯನ್ನಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, 1 ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಒಂದು ಗಾಜಿನ ನೀರು.

ಈ ಖಾತೆಗೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.