ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಯಾವುದೇ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಕಾದ ಅಂಶದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಾರ್ಗಳು ಇವೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಕೇಕುಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಮಾಡಲಾರವು.
ಅವರು ಹೇಗೆ ಉಪಯೋಗಿಸುತ್ತಾರೆ?
ಬಹುಶಃ ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಸಿಹಿ ತಿನ್ನುವ ಕನಸು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ - ಈಗ ಸಾಧ್ಯ. ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್ಗಳು ಮಾಡಬಹುದು, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವರ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಜನರೂ ಸಹ. ಈ ಬಾರ್ಗಳು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಅವುಗಳು ಸಕ್ಕರೆ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇದು ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಬಳಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರಬೇಕು.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೊಟೀನ್ಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಅವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಹಸಿವು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ 3 ಗಂಟೆಗಳ, ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮೂಸ್ಲಿಯ ಬಾರ್ಗಳು ದೊಡ್ಡ ಲಘುವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ಊಟದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಪೂರ್ಣ ಊಟವನ್ನು ಬದಲಿಸಬಹುದು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಣ್ಣಿನ ಬಾರ್ಗಳು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡರೆ ಮಾತ್ರ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ, ಈಜು , ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್.
ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವ ಬಾರ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ಬಹಳ ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಹಣ್ಣು ಬಾರ್
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಓಟ್ ಪದರಗಳು - 2 ವಸ್ತುಗಳು;
- ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ - 4 ಟೀ ಚಮಚಗಳು;
- ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್ - 1 ಐಟಂ;
- ಪ್ರೋಟೀನ್ - 2 ಪಿಸಿಗಳು.
- ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು - 1/4 ಐಟಂ;
- ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ - ಒಂದು ಶತಮಾನದ 1/4;
- ವೆನಿಲ್ಲಾ - 1 ಟೀಚಮಚ;
- ತೈಲ - 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್.
ತಯಾರಿ
ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಕ್ಸರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆರೆಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಡಿಗೆಗೆ ಸುರಿಯಬೇಕು, ಅದು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಬೇಕು, 160 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.