3 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ನಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ: ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೆನಪಿಸುತ್ತೇವೆ! ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಪ್ರತಿ ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮಿದುಳಿನ ಅತ್ಯಂತ ದೂರದ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು "ಪಡೆಯುವುದು" ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಕಾರಣ - ಮೆದುಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡುವ ನರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ನಿಧಾನಗತಿಯಲ್ಲಿ.
ಮಿದುಳಿಗೆ ನಿರಂತರವಾದ "ದೂರುಗಳು" ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಹದಗೆಟ್ಟಿದೆ. ಅಲ್ಪಾವಧಿಯವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ನಾವು ನೆನಪಿಡುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ- ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ). ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆ ಮಾಹಿತಿಯು ನಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾದಾಗ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸ್ಮರಣೆ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಬಳಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ವರ್ಷದಿಂದ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಶಾಲೆ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ
ಜೀವನದ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತವೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವರಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಕ್ಷಣವು ಶಾಲಾ ಜೀವನದ ಆರಂಭವಾಗಿದೆ. ಇದು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೆಮೊರಿಯ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬೃಹತ್ ಸಂಪುಟಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿಯ ಹರಿವು, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕಂಠಪಾಠ ಮತ್ತು ಕೌಶಲಗಳ ಕಲಿಕೆ, ಆಯಾಸ, ದಿನದ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಆಡಳಿತದ ಕೌಶಲಗಳ ಕೊರತೆ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಖಾಲಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಾರಾಟಕ್ಕೆ ಮೆಮೊರಿಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಮಕ್ಕಳ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಇವೆ. ಅವರು 6 ರಿಂದ 12 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದರು - ಅದು ಕೇವಲ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲೆಗಳ ವರ್ಷವಾಗಿದೆ. ಪಿಕೋವಿಟ್, ಕಾಂಪ್ಲಿವಿಟ್ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟ್ರಮ್ ಕಿಡ್ಜ್ ಮುಂತಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಮೆಮೊರಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವುಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಅಂಶಗಳನ್ನೂ ಸಹ ನಿರೋಧಕತೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಸ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುಡುಕಿದಾಗ ಅದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಅಯೋಡಿನ್ ಮತ್ತು ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಥೈರಾಯಿಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಗಾಯಿಟರ್ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. WHO ಪ್ರಕಾರ, ಪೂರ್ವ ಯೂರೋಪ್ನಲ್ಲಿ ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಬೃಹತ್ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮಕ್ಕಳು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಟೀನ್ಸ್
ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಕಿರಿಯ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ರಚನೆಯು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹದಿಹರೆಯದವರು ಅತ್ಯಂತ ಸಕ್ರಿಯವಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ: ಅವರು ಮೊಬೈಲ್ ಮತ್ತು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್, ಆದರೆ ಅವರು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ದೂರವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಕೇವಲ ಮೆಮೊರಿಗಾಗಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ 6-7 ಪಾಠಗಳು, ಶಿಕ್ಷಕರು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣ, ಪದವಿ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧತೆ, ಇವುಗಳು ಅಗಾಧವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಅಶಿಸ್ತಿನ ಮಿದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯುತ್ತಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ.
ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಎವಿಟಾನ್ ಗಿಂಕ್ಗೊ ವಿಟ್ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್, ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮೈಕ್ರೋ- ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್ಗಳು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಂಕ್ಗೊ ಬಿಲೋಬದ ಸಾರ ಸಹ ಸೇರಿವೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ತಯಾರಿಕೆ ವಿಟ್ರಮ್ ಹದಿಹರೆಯದವ ಮತ್ತು ವಿಟ್ರಮ್ ಸ್ಮಾರಕವಾಗಿದೆ.
ವಯಸ್ಕರು
ಇದು 70 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ತಲೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೆಂದು ಈಗಾಗಲೇ 30 ರಲ್ಲಿ ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ: ನೆನಪಿಡಿ, ಕಲಿಸುವುದು, ಓದುವುದು. ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಆಯ್ಕೆ ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆ ಕಲಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಮೆದುಳಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳ "ನೆಚ್ಚಿನ" ಗುಂಪಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ - B, ನೀವು ಮೆಮೊರಿಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, 40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಗೆ ಮಿದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಲೆಸಿಥಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣ, ಸೆಲ್ಮೆವಿಟ್ ಅಥವಾ ಕಾಂಪ್ಲಿವಿಟ್ನ ಔಷಧಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಗ್ಲುಕೋಸ್
ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನು ಗ್ಲುಕೋಸ್ನ ಮುಖ್ಯ "ನುಂಗಿಹಾಕುವವನು" ಆಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಸ್ಮರಣೆಯು ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಿಮಗೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು. ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಸ್ನೇಹಿತ ಎಂದು ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ನ ತುಣುಕು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿಲ್ಲ. ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ!
ಮತ್ತು ಇಂದು ನಮ್ಮ ವಿಷಯವನ್ನು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಮ್ಮ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಲು ನಾವು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.
ಜೀವಸತ್ವ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಪಟ್ಟಿ
- ವಿಟಮಿನ್ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ "ಪಿಕೊವಿಟ್" (ಕೆಆರ್ಕೆಎ, ಸ್ಲೊವೆನಿಯಾ).
- ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ "ಆಸ್ಟ್ರುಮ್ ಕಿಡ್ಜ್" (CROTEC / ಯುಎಸ್ ಗ್ರೂಪ್, ಅಮೇರಿಕಾ).
- ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ "ಅವಿಟಾನ್ ಗಿಂಕ್ಗೊ ವೀಟಾ" (ಕಾರ್ಡಿ ಗ್ರೂಪ್, ರಷ್ಯಾ).
- ವಿಟಮಿನ್-ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣ "ಬಿ ಸ್ಮಾರ್ಟ್" (ನಟ್ರಿಫರ್ಮ ಲಿಮಿಟೆಡ್, ಫ್ರಾನ್ಸ್).
- ವಿಟಮಿನ್-ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾಂಪ್ಲಿವಿಟ್ ಆಕ್ಟಿವ್ (ಫಾರ್ಮಾಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್, ಯುಫಾ ವಿಟಮಿನ್ ಪ್ಲಾಂಟ್).
- ವಿಟ್ರಮ್-ಮಿನರಲ್ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ವಿಟ್ರಮ್ ಬೇಬಿ (ಯುನಿಫಾರ್ಮ್ ಇಂಕ್, ಯುಎಸ್ಎ).
- ವಿಟಮಿನ್-ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣ ವಿಟ್ರಮ್ ಕಿಡ್ಜ್ (ಯುನಿಫಾರ್ಮ್ ಇಂಕ್., ಯುಎಸ್ಎ).
- ವಿಟ್ರಮ್ ಮಿನರಲ್ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ವಿಟ್ರಮ್ ಜೂನಿಯರ್ಸ್ (ಯುನಿಫಾರ್ಮ್ ಇಂಕ್, ಯುಎಸ್ಎ).
- ವಿಟ್ರಮ್-ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣ ವಿಟ್ರಮ್ ಟಿನೆಜರ್ (ಯುನಿಫಾರ್ಮ್ ಇಂಕ್, ಯುಎಸ್ಎ).
- ವಿಟ್ರಮ್-ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣ ವಿಟ್ರಮ್ ಮಮೊರಿ (ಯುನಿಫಾರ್ಮ್ ಇಂಕ್., ಯುಎಸ್ಎ).
- ವಿಟಮಿನ್ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ "ಲೆಸಿಥಿನ್ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್" (ಡೊಪೆಲ್ಜ್ಜ್, ಕ್ವೇಸೀರ್ ಫಾರ್ಮಾ, ಜಿಎಂಬಿಹೆಚ್ & ಕಂ ಕೆಜಿ, ಜರ್ಮನಿ).
- ವಿಟಮಿನ್-ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣ "ಟೆರಾವಿಟ್ ಆಂಟಿಸ್ಟ್ರೆಸ್" (ಸಾಗ್ಮೆಲ್ ಇಂಕ್, ಯುಎಸ್ಎ).
- ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣ "ಸೆಲ್ಮೆವಿಟ್" (ಫಾರ್ಮ್ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್, ಯುಫಾವಿಟಾ, ರಷ್ಯಾ).
- ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣ "ಕಾಂಪ್ಲಿವಿಟ್" (ಫಾರ್ಮ್ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್, ಯುಫಾವಿಟಾ, ರಷ್ಯಾ).