ಹೊಟ್ಟು ಮೇಲೆ ಆಹಾರ

ಆಧುನಿಕ ಉದ್ಯಮವು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಒಗ್ಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ: ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್, ಮಿಠಾಯಿ, ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ, ಓಟ್ಸ್ - ಎಲ್ಲವುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಪ್ರತಿ ಮೇಜಿನಲ್ಲೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪ್ರಮುಖವಾದ ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಟ್ಟು ತೆಗೆಯುತ್ತದೆ. ಅವರು ಧಾನ್ಯದ ಶೆಲ್ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಮೌಲ್ಯ - ಈ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಆಧುನಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ಕರೆಯಬಹುದು, ದಿನಕ್ಕೆ 30-35 ಗ್ರಾಂನಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವವರು ಯಾರೂ ಸೇವಿಸದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬ್ರ್ಯಾನ್: ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು 165 ಘಟಕಗಳಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ತೂಕವನ್ನು (ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು 246 ಘಟಕಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಗಿದೆ) ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬ್ರ್ಯಾನ್ ಎಂಬುದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕರುಳಿನ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಯಾವುದೇ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಹಾದಿಯ ನಂತರ, ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಗಳೊಡನೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಹೊಟ್ಟು ಬಳಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ.

ಬ್ರ್ಯಾನ್ನ ಮತ್ತೊಂದು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದ ಪ್ಲಸ್ - ಅವರು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಪ್ರಸರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗಳನ್ನು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಜೀವಾಣು ವಿಷ ಮತ್ತು ಟಾಕ್ಸಿನ್ಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತ್ವಚೆ ದ್ರಾವಣದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಧುನಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೊಟ್ಟುಗಾಗಿ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ: ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಇದು ಬಳಕೆಗೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ: ಕೆಫಿರ್ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟು

ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಉಳಿಯುವ ಸರಳ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರವೆಂದರೆ, ನೀವು ಸಪ್ಪರ್ ಅನ್ನು ಕೆಫೆರ್ನ ಗಾಜಿನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ತೂಕವನ್ನು (ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗೆ) ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಹಸಿದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವೇ ಏನು ನಿರಾಕರಿಸದೆ. ಇಂತಹ ಆಹಾರದ ಅಂದಾಜು ಮೆನು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ:

1. ಬೆಳಗಿನ ಊಟ : ಓಟ್ಮೀಲ್, ಸೇಬು.
2. ಎರಡನೇ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ : ಅರ್ಧ ಚೂಪಾದ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಚೀಸ್.
3. ಭೋಜನ : ಒಂದು ತುಂಡು ಬ್ರೆಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸೂಪ್ನ ಸೇವೆ.
4. ಸ್ನ್ಯಾಕ್ : ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣು.
5. ಡಿನ್ನರ್ : ಕೆಫಿರ್ನ ಗಾಜಿನ 1% ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹೊಟ್ಟೆ ಅಂಶ.

ಹೊಟ್ಟು ಈ ಆಹಾರ ಬಹಳ ಸೌಮ್ಯ, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಹಸಿವು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೆಫಿರ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಟ್ಟು 3 ದಿನಗಳು

ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಘಟನೆಯ ಮೊದಲು ತೂಕವನ್ನು ತುರ್ತಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದವರಿಗೆ ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಫಲಿತಾಂಶವು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದರೆ ಹಿಡಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು ಮೇಲೆ ಇಂತಹ ಆಹಾರವು ಸಹ ಗೋಧಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನಿತರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವರು ಸಕ್ಕರೆಗಳು, ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳಿಲ್ಲದೆ ಶುದ್ಧ ಹೊಟ್ಟು.

ಈ ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು 1.5 ಲೀಟರ್ 1% ಕೆಫಿರ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ನ 35 ಗ್ರಾಂಗೆ ಸಮಾನವಾದ ಹೊಟ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ, ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ, ನೀವು ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯದ ಗಾಜಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊಟ್ಟು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೇರೇನೂ ತಿನ್ನಬಾರದು. ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು: ಆಹಾರ

ಹೊಟ್ಟು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವು ಸರಳವಾಗಿ ವರ್ಗಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ಇದು ತಿನ್ನುವ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 14 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಆಹಾರವು ಸರಳವಾಗಿದೆ:

1. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ : ಹುರಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು + ಟೋಸ್ಟ್ + ಚಹಾ ಅಥವಾ ಗಂಜಿ + ಹಣ್ಣು + ಚಹಾ.
2. ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ : 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಹೊಟ್ಟು + 2-3 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಒಂದು ಚಮಚ.
3. ಭೋಜನ : ಸೂಪ್ನ ಸೇವೆ (ಯಾವುದೇ) + 1 ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡು.
4. ಸ್ನ್ಯಾಕ್ : 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಹೊಟ್ಟು + 2-3 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಒಂದು ಚಮಚ.
5. ಭೋಜನ : ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಮಾಂಸ / ಕೋಳಿ / ಮೀನು + ತರಕಾರಿ ಅಲಂಕರಿಸಲು (ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ).
6. ಊಟದ ನಂತರ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ನಂತರ : 1 tbsp. ಹೊಟ್ಟು + 2-3 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಒಂದು ಚಮಚ.

ಇಂತಹ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದಕ್ಕೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ರೋಗವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜಠರದುರಿತ, ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಮಗೆ ವಿರೋಧಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.