ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, 70% ಜನರು ತಮ್ಮ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ನಂತರ, ಜನರು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ವ್ಯವಹಾರಕ್ಕೆ ತುತ್ತಾಗುತ್ತಾರೆ, ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ದಿನಗಳು, ಉಪ್ಪು ಮುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು , ಸೇಬುಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು ... ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ, ಇಂತಹ ಆಹಾರಗಳ ನಂತರ, ಕಳೆದುಹೋದ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಮರಳುತ್ತವೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.
ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳು?
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರಯೋಗಿಸುವ ಮೊದಲು, ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ:
- ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ತೂಕದ ನಷ್ಟ ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ.
- ಸಹ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪಡೆಯಬೇಕು.
- ತಜ್ಞರೊಂದಿಗಿನ ಪಡಿತರ ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲಿ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ.
ಜೀವನದ ಆಧುನಿಕ ಲಯದೊಂದಿಗೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ಇಡುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವು ದಿನಗಳನ್ನು ಇಳಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವ ಮತ್ತು ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅತ್ಯಂತ ಯಶಸ್ವೀ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಮಾಲಿಶೇವಾಗೆ ದಿನಗಳನ್ನು ಇಳಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.
ದಿನಗಳ ಅನ್ಲೋಡ್
ಎಲೆನಾ ಮಾಲಿಶೇವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ನಾಯಕನಾಗಿ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದಾನೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನದ ವೈದ್ಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ಎಲ್ಲಾ ರೂಢಿಗಳನ್ನು, ಜೀವಿಗಳ ಅಗತ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮ್ಯಾಲಿಶೇವ್ನ ಇಳಿಸುವ ದಿನಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.
ಎಲೆನಾ ಮಾಲಿಶೆವಾ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಹಲವಾರು ರೂಪಾಂತರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಸಸ್ಯದ ರೂಪಾಂತರವು ಕರುಳನ್ನು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಪಫಿನೆಸ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ.
ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಇಳಿಸುವ ದಿನ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು 1.5-2 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ದಿನದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ, ಕೊಬ್ಬಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ದಿನಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅದು ಆಗಿರಬಹುದು
ಉಪವಾಸ ದಿನ, ದೇಹವನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿ, ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಎಲೆನಾ ಮಾಲಿಶೇವಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ದಿನಗಳನ್ನು ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ತತ್ವವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ಹೇಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ವಿಧಾನವು ಗರಿಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವಾರದ ಒಂದು ದಿನ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕು.
ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇನ್ನೊಂದು ರಹಸ್ಯವೆಂದರೆ: ಆರೋಗ್ಯವು ಒಂದು ದಿನವಲ್ಲ, ಜೀವನದ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.