ಹೇಗೆ ತೆಳುವಾದ ನಟಾಲಿಯಾ ಆಂಡ್ರಿಚೆಂಕೋ?

"ಮೇರಿ ಪಾಪಿನ್ಸ್" ಚಿತ್ರದ ಪಾತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ನಟಿ ನಟಾಲಿಯಾ ಅಂಡ್ರೆಸಿಂಚೆಂಕೊ ಕೇವಲ ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ರೆಡ್ಡ್ ರಷ್ಯನ್ ಮೇಡನ್ನಿಂದ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ "ಮಿಸ್ ಪರ್ಫೆಕ್ಷನ್" ಗೆ ತಿರುಗಿತು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು 15 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಯಿತು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಈ ತೀರ್ಪುಗಳು ಸತ್ಯದಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಅಲ್ಲಿಂದೀಚೆಗೆ, ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳು ಹಾದುಹೋಗಿವೆ, ಆದರೆ ಅವಳ ನಟಿ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲಿಲ್ಲ. ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಂಡ್ರೇಶ್ಚೆಕೊ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ಮಾತ್ರ ಊಹಿಸಬಲ್ಲೆವು.

ಹೇಗೆ ತೆಳುವಾದ ನಟಾಲಿಯಾ ಆಂಡ್ರಿಚೆಂಕೋ?

"ಮೇರಿ ಪಾಪಿನ್ಸ್" ಯಿಂದ ನಟಾಲಿಯಾ ಆಂಡ್ರಿಚೆಂಕೊ ಆಗಾಗ್ಗೆ "ಸಿಬಿರೈಡಾ" ಎಂಬ ಚಲನಚಿತ್ರದಿಂದ ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಅವಳ ವ್ಯಾಪಕ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ತಂದಿತು. ಆದಾಗ್ಯೂ, "ಸೈಬೀಯಾಡ್" ಅನ್ನು 1978 ರಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರೀಕರಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು "ಮೇರಿ ಪಾಪಿನ್ಸ್" - 5 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, 1983 ರಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರೀಕರಿಸಲಾಯಿತು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ನಟಾಲಿಯಾ ಅವರ ಜೀವನವು ಬಹಳಷ್ಟು ಬದಲಾಗಿದೆ, ಅದರ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

1982 ರಲ್ಲಿ ಅವರು ಮ್ಯಾಕ್ಸಿಮ್ ಡ್ಯುನೆವ್ಸ್ಕಿ ಅವರನ್ನು ಮದುವೆಯಾದರು, ಅವರ ಮಗನಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದರು, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ "ಮಿಲಿಟರಿ ಫೀಲ್ಡ್ ನಾವೆಲ್" ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರೀಕರಣ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ಮಾತೃತ್ವದಿಂದ ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಸೇರಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವಳು ಡಾಲ್ಗೋಪ್ರುಡ್ನಿ ಯಲ್ಲಿ ತನ್ನ ತಾಯಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಿದಳು. ನಂತರ ಚಿತ್ರೀಕರಣದ ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟದ ಅವಧಿ, ಅವನ ಮಗನಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾದ ಭೇಟಿಗಳು ಸೇರಿದ್ದವು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಅಗತ್ಯವಿತ್ತು, ಮತ್ತು ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನಟಿ ಈಗಾಗಲೇ ತೂಕವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ಚಲನಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಅವಳು ಗುಲಾಬಿ-ಕೆನ್ನೆಯ "ರಶಿಯಾ ಮಹಿಳೆ" "ಸಿಬಿರೈಡಾ" ನಿಂದ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮೇರಿ ಪಾಪಿನ್ಸ್ ಅಲ್ಲ.

ಆದುದರಿಂದ ಅದು ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಮರಸ್ಯದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಲು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ, ಆಂಡ್ರೆಚೆಂಕೊ 2 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ 15 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ. ಅವರು ಅಕ್ಷರಶಃ 4-6 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ.

ಡಯಟ್ ನಟಾಲಿಯಾ ಅಂಡ್ರೆಸಿಹೆಂಕೋ: ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ನಟಿ ತನ್ನ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸದಿದ್ದರೂ, ಆಕೆಯ ಆಹಾರ ಯಾವುದು ಎಂದು ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. 14 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 4-6 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಕಠಿಣವಾದ ಕಡಿಮೆ-ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗೆ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು - ವ್ಯಾಯಾಮ. ನೀವು ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ನಟಾಲಿಯಾ ಅಂಡ್ರೆಸಿಂಚೆಂಕೋ, ನೀವು ಈ ವಿದ್ಯುತ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ:

1. ಕೆಫಿರ್-ಸೇಬು ಆಹಾರ : ಪ್ರತಿ ದಿನ ನೀವು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಮೊಸರು ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
2. ಹಾಲು-ತರಕಾರಿ ಆಹಾರ: ಯಾವುದೇ ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು (ದಿನಕ್ಕೆ 1 - 1.5 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ) ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು (1 ಲೀಟರ್ ದಿನ) ಕುಡಿಯಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಸೌತೆಕಾಯಿ ಆಹಾರ: ಒಂದು ದಿನ 1.5 ಕೆ.ಜಿ. ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು 1 ಬ್ರೆಡ್ನ ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜೀವಸತ್ವ ಸೇವನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. 7-10 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೋರ್ಸ್ ನಂತರ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಬೇಡ, ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ.