ಹಾಲಿನ ಹಾಲು ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ, ಒಂದು ನೆಚ್ಚಿನ ಹಳ್ಳಿಗಾಡಿನಂತಿತ್ತು ಸವಿಯಾದ ಆಗಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ನಿಯಮಿತ ಹಾಲುಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ದ್ರವವು ಆವಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಕರಗಿದ ಹಾಲಿನ ಲಾಭ ಮತ್ತು ಹಾನಿ ಏನು, ಈ ಲೇಖನದಿಂದ ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ.
ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ನಾವು ಕರಗಿದ ಹಾಲಿನ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನಾವು ಮುಖ್ಯ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ನೇಮಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಕೆಳಗಿನ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ:
- ಕರಗಿದ ಹಾಲು ಹೋರಾಟದ ಒತ್ತಡ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮವಿದೆ;
- ಮಲಗುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕರಗಿದ ಹಾಲನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಅಡಚಣೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ;
- ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಇಂತಹ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೃಷ್ಟಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ;
- ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ;
- ಹಾಲಿನ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
- ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಿರುವಷ್ಟು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವುದು ವಿನಾಯಿತಿ ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಕರಗಿದ ಹಾಲಿನ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ನಿಮಗೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕರಗಿದ ಹಾಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 84 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಗ್ಲಾಸ್ (250 ಮಿಲಿ) ಗೆ 210 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ಅದು ಸರಳವಾದ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಅಂಶವನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಕರಗಿದ ಹಾಲಿನ ಲಾಭ ಮತ್ತು ಹಾನಿ
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕರಗಿದ ಹಾಲನ್ನು ತಮ್ಮದೇ ಆದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ
- ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ಗೆ ಅಲರ್ಜಿ;
- ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಕೊರತೆ;
- ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಈಗಾಗಲೇ ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕರಗಿದ ಹಾಲು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ರುಚಿಯಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.