ಹಾಲಿನ ಹಾಲು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದು

ಹಾಲಿನ ಹಾಲು ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ, ಒಂದು ನೆಚ್ಚಿನ ಹಳ್ಳಿಗಾಡಿನಂತಿತ್ತು ಸವಿಯಾದ ಆಗಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ನಿಯಮಿತ ಹಾಲುಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ದ್ರವವು ಆವಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಕರಗಿದ ಹಾಲಿನ ಲಾಭ ಮತ್ತು ಹಾನಿ ಏನು, ಈ ಲೇಖನದಿಂದ ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ನಾವು ಕರಗಿದ ಹಾಲಿನ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನಾವು ಮುಖ್ಯ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ನೇಮಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಕೆಳಗಿನ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ:

ಇದಲ್ಲದೆ, ಕರಗಿದ ಹಾಲಿನ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ನಿಮಗೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕರಗಿದ ಹಾಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 84 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಗ್ಲಾಸ್ (250 ಮಿಲಿ) ಗೆ 210 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ಅದು ಸರಳವಾದ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಅಂಶವನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಕರಗಿದ ಹಾಲಿನ ಲಾಭ ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕರಗಿದ ಹಾಲನ್ನು ತಮ್ಮದೇ ಆದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಈ ಪಾನೀಯವು ವಿರೋಧಾಭಾಸದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ:

ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಈಗಾಗಲೇ ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕರಗಿದ ಹಾಲು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ರುಚಿಯಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.