ಮೀನು ನೀಲಿ ನೀಲಿ - ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ

ಕಾಡ್ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ ಈ ಮೀನಿನ ಗಾತ್ರವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನವಗಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ. ಮೀನಿನ ಹಣ್ಣಾಗುವಿಕೆಯು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಣ್ಣ ಗುಂಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಈ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತವೆ.

ನೀಲಿ ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣದ ಬೆನಿಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ನೀಲಿ ಬಿಳಿಮಾಡುವ ದನದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಡಿ, ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಫರಸ್, ಅಯೋಡಿನ್, ಫ್ಲೋರೀನ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಕೊಬಾಲ್ಟ್ ಮೊದಲಾದ ಖನಿಜಗಳಂತಹ ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಇಡೀ ಭಂಡಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ A ದೇಹದ ಹೋರಾಟ ಶೀತಗಳ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ವೈರಸ್ಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸಹ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ: ಇದು ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಉಗುರುಗಳು, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ವಿಕಿಪೀಡಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಿರಿಯರಿಗಾಗಿ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಅಂಶವಿಲ್ಲದೆ, ಫಾಸ್ಫರಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಅಯೋಡಿನ್ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೀನು ನೀಲಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮೀನು ಎಣ್ಣೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದುದು?

ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಕಾಡ್ ಲಿವರ್ ಆಯಿಲ್, ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದ ಸತ್ಕಾರದಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಮೇಗಾ -3 ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಇದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಲೂಪಸ್ ಎರಿಥೆಮಾಟೋಸಸ್, ಸಂಧಿವಾತ, ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಚರ್ಮದ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫ್ಯಾಟ್ ನೀಲಿ ಬಿಳಿಮಾಡುವಿಕೆ ಸ್ತನ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಉತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೀಲಿ ಬಿಳಿಮಾಡುವ ಮೀನುಗಳಿಗೆ ಏನು ಉಪಯುಕ್ತ?

ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು Whiting ಹೊಂದಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಮೀನಿನ ಆವಿಯಲ್ಲಿರುವ ಫಿಲೆಟ್ ಕೇವಲ 81 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಫಿಗರ್ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಇಲ್ಲದೆ ಭಯವಿಲ್ಲ.

ನೀಲಿ whiting ಗೆ ಹಾನಿ

ಮೀನು ನೀಲಿ ಬಿಳಿಮಾಡುವುದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ, ಜೊತೆಗೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪ್ರಲೋಭನೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸುವುದು.