ಪ್ರಾಯಶಃ, ಕಳಿತ ಮತ್ತು ರಸಭರಿತವಾದ ಪ್ಲಮ್ ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ಈ ಹಣ್ಣು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಬೇಕಿಂಗ್, ಕಾಂಪೊಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಜ್ಯಾಮ್ಗಳೆರಡನ್ನೂ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ರೀತಿಯ ಪ್ಲಮ್ಗಳಿವೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಆಕಾರ, ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ.
ಹಳದಿ ಪ್ಲಮ್ನ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
ಆದರೆ ಈ ಹಣ್ಣು ಅದರ ಅಭಿರುಚಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದಾಗಿಯೂ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸರಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ಲಮ್ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಂಡು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಹಳದಿ ಪ್ಲಮ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಕಾಣಬಹುದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:
- ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಫೈಬರ್ನ ವಿಷಯ;
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಂಶವು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ;
- ಸಿಂಕ್ನಲ್ಲಿ ಇರುವ ವಿವಿಧ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ಪೆಕ್ಟಿನ್ಗಳು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಮೇಲಿನಿಂದ, ಹಳದಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಜೀವಿಗೆ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಅದು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾನವೀಯತೆಯ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಅದರ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲಾರದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತಾಗುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಅವರ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
ಉಪಯುಕ್ತ ಹಳದಿ ಪ್ಲಮ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಹಾನಿ ಏನು?
ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಸ್ವಾಗತವು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ, ತಕ್ಕಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವವರಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಿಹಿ ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕೂಡ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ತವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಪ್ಲಮ್ನ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನ ಮತ್ತು ಹಾನಿ ಏನು, ಅದರ ಮಧ್ಯಮ ಬಳಕೆಯು ಯೋಗ್ಯ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತೇವೆ. ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಮುಂತಾದ ರೋಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ಉದರ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳ ಅಧಿಕ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಪ್ಲಮ್ ತಿನ್ನಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಅವರು ಗರಿಷ್ಟ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ತಾಜಾ ಪ್ಲಮ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಋತುವಿನ ಅಂಗೀಕಾರವಾದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿದ ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಹಾಗಾಗಿ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಸವಿಯಾದ ಅಂಶವನ್ನು ನೀವು ಶೇಖರಿಸಿಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
ಕರುಳಿನ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆಹಾರವೂ ಸಹ ಇರುತ್ತದೆ,
ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಪ್ಲಮ್ನಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ?
ಈ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಗಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪಿಪಿ, ಬಿ 2 ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎಗಳ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಗಣನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗದೆ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಪ್ಲಮ್ನಿಂದ ರಸ, ಜ್ಯಾಮ್ ಮತ್ತು ಕಾಂಪೊಟ್ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಅದ್ಭುತವಾದ ಹಣ್ಣು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ!
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ಲಮ್ ಸೇವನೆಯು ಒತ್ತುನೀಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇದು ಎಡಿಮಾದಿಂದ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹುಟ್ಟಿನ ಮಗುವಿನ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.