ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಚಿಂತನೆಯ ರುಚಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಜಾಹೀರಾತಿನಂತೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.
ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆ
- ಈ ಉಪಹಾರದ ಪ್ರಮುಖ ಘಟಕಾಂಶವೆಂದರೆ, ಓಟ್ ಪದರಗಳು. ಅವರು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಒಂದು ಮೂಲವಾಗಿದ್ದು, ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಕ್ರಮೇಣ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮುಯೆಸ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ತೃಪ್ತಿಪಡುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ತನಕ ಹಸಿವಿನ ಭಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಪದರಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ - ಫೈಬರ್ನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಅವು ಕರುಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತವೆ.
- ಮುಯೆಸ್ಲಿಗೆ ಬೇರೆ ಯಾವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ವಿವಿಧ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಾಗಿವೆ.
- ಈ ಶುಷ್ಕ ಉಪಹಾರ ಬೀಜಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ಬಹಳ ಅಪರೂಪ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬಾದಾಮಿಗಳು ಪದರಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿವೆ, ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಹಬಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಪೂರಕವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೂದಲು ಹೊಳಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಹ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಮೌಲ್ಯಯುತ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಗಿದೆ.
- ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಘಟಕಾಂಶವು ಕೂಡಾ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಬೀಜಗಳು ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ವಿವಿಧ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ
- ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಹಣ್ಣು (ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳ ತುಂಡುಗಳು) ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿಯನ್ನು ಕೊಡಲು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಕೆಲವೇ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಸರಳವಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ.
- ಮ್ಯೂಸ್ಲಿಯ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಓಟ್ ಪದರಗಳ ಮಾಧುರ್ಯವು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ಯಾರಿಗೂ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಶೀತಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೊಟ್ಟಿಗಳಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಏನೂ ಅಲ್ಲ.
ಹೀಗಾಗಿ, ಮುಯೆಸ್ಲಿಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು. ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್ ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸ, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಪಾಲಿಅನ್ಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಕೋಶದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ನಾಣ್ಯದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಮುಯೆಸ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನದಂತೆಯೇ, ಲಾಭ ಮತ್ತು ಹಾನಿ ಎರಡನ್ನೂ ತರಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಕೆಳಗೆ ಹೆಚ್ಚು.
ಮಳಿಗೆಯ ಶೆಲ್ಫ್ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್
ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಸಕ್ಕರೆ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮ್ಯುಸ್ಲಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸದೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ಗಳಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ - ಒಂದೇ ಓಟ್ಮೀಲ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಸಿಹಿ ರಸದಿಂದ ತುಂಬಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಸೊಂಟದ ಬಳಿ ನೀವು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಸಿಹಿ, ಗರಿಗರಿಯಾದ ಮುಯೆಸ್ಲಿ ಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ, ಸರಳವಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಚಿಮ್ಮಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
ಈ ಉಪಹಾರವು ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಚೂರುಗಳು ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಹುರಿದ ಅಥವಾ ಗ್ಲೇಸುಗಳನ್ನೂ ಬೇಯಿಸದಿದ್ದರೆ ಮೊದಲಿಗೆ, ಆ ಚಿತ್ರದ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾಗಿ ಮ್ಯೂಸ್ಲಿಯನ್ನು ಪಾರದರ್ಶಕ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ ಅವರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಚಕ್ಕೆಗಳು ಕಾಣುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಉಪಯುಕ್ತ ಮ್ಯೂಸ್ಲಿಯು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಾರದು, ಅವುಗಳು ಸಕ್ಕರೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲವೆಂದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಕನಿಷ್ಟ ಸೇವಿಸಲ್ಪಡುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಈ ಬೆಳಗಿನ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ರಸ, ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ "ಸ್ಲೈಸ್" ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಬೆಳಗಿನ ಭೋಜನ ಎಂದು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವಿದೆ.