ಆರೋಗ್ಯದ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿ, ಮುಕ್ತ ಉಸಿರಾಟ, ದೇಹದ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯವು ಹಿಮ್ಮುಖ ಮತ್ತು ಭಂಗಿಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಣಕದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಬ್ಯಾಕ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸರಿಯಾದ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ, ಅನೇಕ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ರೂಪಾಂತರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ .
ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ನ ಅನುಕೂಲಗಳು
ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಬೇರೆ ಲೋಡ್ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಕಾಲಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇಂತಹ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಸಾಂದ್ರತೆ;
- ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಪತ್ರಿಕಾ, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು;
- ಉಚಿತ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ;
- ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ತರಬೇತಿಯ ಲಭ್ಯತೆ;
- ಹೆಚ್ಚಿನ ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಲೋಡ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.
ಹೇಗೆ ಹಿಂದೆ ಒಂದು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಆಯ್ಕೆ?
ಬೆನ್ನು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ, ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕೆಲವು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ರೋಮನ್ ಕುರ್ಚಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತರಬೇತಿ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಮಹಿಳೆಯರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ, ಮೇಲಿನ, ಕೆಳಭಾಗದ, ಲಂಬವಾದ, ಸಮತಲ ಅಥವಾ ಸನ್ನೆ ರಾಡ್ - ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಸಾಧನಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕೈಗಳು, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಪರಿಮಾಣ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಮುಖ
ಇಂತಹ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಲಂಬ ರಚನೆಗಳಿಗಿಂತ ಅವು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನಿನ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಅವು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ರೋಮನ್ ಕುರ್ಚಿ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಸ್ಟೇನಿಯಾ , ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಕಾಲಮ್ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ಜನರು ಸಹ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು, ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಅಭ್ಯಾಸದ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸರಳವಾದ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.