ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ

ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಯಾರೂ ನಮ್ಮನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗದಿದ್ದರೂ, ನಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ನಾವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ 70% ನಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ದ್ರವವಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ದ್ರವವು ಬೇರೆ ಯಾವುದೋ ಆವಿಯಾಗುವಂತೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಶಾರೀರಿಕ ದ್ರವವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಾವು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ಅದನ್ನೇ ಬದಲಿಸಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಷದಲ್ಲಿ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ವಿಷಯವಲ್ಲ.

ಚರ್ಮವು ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬೇಕು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವರ ಲೇಖನಿಗಳು ಇನ್ನೂ ಡಿಟರ್ಜೆಂಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಅವುಗಳು ವಾತಾವರಣವಿಲ್ಲ, ಅವು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ನೀರು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ನೀರಿಲ್ಲದ ಮನುಷ್ಯನು ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಕೇವಲ ವಯಸ್ಸಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಅಂಗ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಕೋಶದಲ್ಲೂ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾನೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಆಹಾರವು, ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಸಮಯ. ಉಳಿದವು ಎರಡನೆಯದು.

ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಆಹಾರ

ಸಾಮಾನ್ಯ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರುಚಿಯ ನೀರು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ, ವಿಟಮಿನ್ಗಳಿಂದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮಾಡಲು ಸರಳವಾದ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಇದು ನಿಂಬೆ. ನಿಂಬೆ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಆಹಾರವು ಹಲವಾರು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ:

• ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲ;
• ಜೀವಸತ್ವಗಳು A, B, C, D;
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ತಾಮ್ರ;
• ಪೆಕ್ಟಿನ್;
• ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್.

ಇದು ನಿಂಬೆ ಜೊತೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ವೇಗವರ್ಧಕ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಸ್ಪಂಜಿನಂತೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಕೊಳೆಯುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಶ್ರೀಮಂತ ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ನೀವು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ), ನಿಂಬೆ ಮೂಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ವಿನಾಯಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ .

ನಿಂಬೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ಬಹಳಷ್ಟು ವೈವಿಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಒಂದು ನಿಂಬೆ ಮೇಲೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ತಿಂಡಿಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಊಟಗಳ ನಡುವೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ರಿಂದ 3 ಬಾರಿ ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ, ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೆರವುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೇ ಆಯ್ಕೆಯು ವಾರದ ಆಹಾರಕ್ರಮವಾಗಿದೆ.

ದಿನ 1:

• 1 ಕಪ್ ನೀರು ಮತ್ತು ½ ನಿಂಬೆ.

ದಿನ 2:

• 1 ಕಪ್ ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ 2 ಕಪ್ ನೀರು.

ದಿನ 3, 4, 5, 6, 7:

• ದೈನಂದಿನ ಪಾನೀಯ 2 ನೀರಿನ ಕನ್ನಡಕ, ಪ್ರತಿ ಸಲ್ಲಿಸಿದ - ½ ನಿಂಬೆ.

ಇದು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಹುಳಿಯಾದರೆ - ನೀರಿನ ಟೀಚಮಚವನ್ನು ½ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಜೇನು.

ಶೀತಲ ನೀರು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೊದಲ ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಅಧಿಕ ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ನಿಂಬೆ ಆಹಾರವು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ದಂತಕವಚವು ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ನಿಂದ ನಾಶವಾಗುವುದಿಲ್ಲವಾದರೆ, ನಿಂಬೆ ಪಾನೀಯದ ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಯ ನಂತರ ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಆಪಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ನೀರು

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ. ಆಪಲ್ಸ್ ವರ್ಷವಿಡೀ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಅಯ್ಯೋ, ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ, ದೂರದಿಂದ ತರಲಾಗುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಅವರು ನಿನ್ನೆ ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ - ಇಂದು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೇಬುಗಳು ತಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಟಮಿನ್ಗಳ A , C, B, ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು 87% ನಷ್ಟು ನೀರಿನ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿವೆ. ಆಪಲ್ಗಳು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪುನಃ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಅವರು ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ನ ರಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಿಧ್ಯುಕ್ತವಾದ ಸ್ಥಗಿತಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಗೌಟ್, ಸಂಧಿವಾತ, ಎಸ್ಜಿಮಾ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಇವುಗಳು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಪದಗಳಾಗಿವೆ.

ಆಪಲ್ಸ್ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿ, ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದ ಮೊದಲ ರೂಪಾಂತರವೆಂದರೆ ಮೂರು ದಿನಗಳ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯು. ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು 8 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ.

ಎರಡನೇ ಆಯ್ಕೆಯು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಸೇಬುಗಳ ಆಹಾರಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಇಂಗ್ಲಿಷ್ನ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮಾತುಗಳೆಂದರೆ, ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಸೇಬುಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೇಷದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮೂಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಸೇಬಿನ ಮೇಲೆ ತಿನ್ನಿರಿ - ನೀವು ಕೇವಲ ಹಸಿವಿನ ಭಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬೇಕಾದರೂ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.