ಮಿಲೀ ಸೈರಸ್ - ಯುವ ಗಾಯಕ, "ಖಾನಾ ಮೊಂಟಾನಾ" ಎಂಬ ಕಿರುತೆರೆ ಸರಣಿಯ ನಕ್ಷತ್ರ, ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ 12 ಕೆಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿತು. ಅನಗತ್ಯವಾದ ಹಿಂಸೆಗೆ ಹುಡುಗಿ ಏನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿತು? ಗಾಯಕನು ಎಂದಿಗೂ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಚಿಸೆಲ್ ಮಾಡಲಾದ ಮಾದರಿಯ ವೈಭವವನ್ನು ಅವಳು ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಿಲೀ ಸೈರಸ್ ರೂಪಗಳನ್ನು ಎಳೆಯುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು - ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡದ ಹುಡುಗಿಯ ದೇಹದಿಂದ, ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ಲಕ್ಷಾಂತರ ತೂಕವನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ.
ಆಹಾರ
ಮಿಲೀ ಸೈರಸ್ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ, ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಏನೂ ಪ್ರತಿಭೆ ಇಲ್ಲ. ಗಾಯಕ, ಇದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ರಿಂದ ಅಂಟು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅನುಭವಿಸಿತು. ಆಕೆಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಿರಾಕರಣೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಖರವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಆಹಾರದ ಮೂಲತತ್ವವನ್ನು ನೀಡುವುದು:
- ಗೋಧಿ, ರೈ, ಬಾರ್ಲಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
- ಓಟ್ಸ್;
- ಸಾಸ್, ಮೇಯನೇಸ್, ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ಗಳು, ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಸೂಪ್ಗಳು (ಇಲ್ಲಿ ಸ್ಟಾರ್ಚ್ ಇದೆ);
- ಎಲ್ಲಾ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ;
- ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.
ಮಿಲೀ ಸೈರಸ್ ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ?
ಮಿಲೀ ಸೈರಸ್ನ ಆಹಾರ ಸರಳ ಮತ್ತು ಚತುರವಾಗಿದೆ: ತರಕಾರಿಗಳು, ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ತೋಫು, ಸೋಯಾ, ಹಣ್ಣುಗಳು. ಕೆಲವು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ: ಹುರುಳಿ, ಅಕ್ಕಿ, ರಾಗಿ, ಗೋಧಿ. ಅವರು ಬೀನ್ಸ್ , ಕಚ್ಚಾ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.
ಕ್ರೀಡೆ
ದೈಹಿಕ ಪ್ರಯತ್ನ ಯುವ ಪ್ರತಿಭೆ ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಗಮನವನ್ನು ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಚಮಚ ಮಾಡುವ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ. ಮಿಲೀ ಏಕೈಕ ಕ್ರೀಡೆಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ: ಬೈಸಿಕಲ್, ನೃತ್ಯಗಳು, ಜಿಮ್ಗಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಪಿಲೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿವೆ - ಒಂದು ಗಂಟೆ ವಾರಕ್ಕೆ ಆರು ಬಾರಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದಕ್ಕೆ ಗಾಯಕನಿಗೆ ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಕ್ಷತ್ರವು 60 ಕೆ.ಜಿ ತೂಗುತ್ತದೆ, 165 ರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ - ಇದು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿತ್ತು. ಈಗ ಅವಳು 48 ಕೆ.ಜಿ ತೂಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಫಲಿತಾಂಶದಿಂದ ತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದು, ಅದರಲ್ಲೂ ಆಹಾರವು ತನ್ನ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ.