ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸೋಮಾರಿಯಾದ ಆಹಾರವು ಪ್ರಲೋಭನಗೊಳಿಸುವ ಹೆಸರನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅದರ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರದ ಕಾರಣದಿಂದ, ವಾರಕ್ಕೆ 1-3 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಯ ಚೌಕಟ್ಟುಗಳಿಲ್ಲ - ನೀವು ಬೇಕಾದ ತೂಕಕ್ಕೆ ಬರುವವರೆಗೂ ನೀವು ತುಂಬಾ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ಈ ಎಲ್ಲಾ ರಜಾದಿನಗಳು - ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಸೋಮಾರಿಯಾದ ನೀರಿನ ಆಹಾರ
ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೋಮಾರಿತನಕ್ಕಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಯಾವುದು ನೀಡುತ್ತದೆ? ವಿಶೇಷ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಈ ವಿಧಾನವು ಅನಗತ್ಯ ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು, ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಯಾದ ವಿದ್ಯುತ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ತಿರುಗು ಆಹಾರದ ನಿಯಮಗಳೇನು?
- ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೂ ಮುಂಚೆ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ, ಅದು 1-2 ಗ್ಲಾಸ್ಗಳಿದ್ದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅನಿಲವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಸರಳ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಬೇಕು. ಗಮನಿಸಿ: ಕ್ಯಾಂಡಿ, ಸೇಬು, ಚಹಾ - ಇದು ಕೂಡ ಒಂದು ಊಟ, ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವೂ ಒಂದು ಗಾಜಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
- ಊಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಊಟದ ನಂತರ ಊಟಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ರಸ ಇಲ್ಲ.
- ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ತಿಂದ ನಂತರ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯಬೇಕು.
ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಅಷ್ಟೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಒಂದು ಆಹಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಗೆ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಧೋರಣೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ. ಬಾಹ್ಯ ಸರಳತೆ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ವಿಧಾನವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದು, ತೂಕವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ. ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ದುಬಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಾರದ ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.
ಲೇಜಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರ: ಅದು ಯಾಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಸೋಮಾರಿಯಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಪಾಕವಿಧಾನ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದ್ದು, ಅದು ಅನೇಕವೇಳೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆಶ್ಚರ್ಯವನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ: ಇಂತಹ ಸರಳ ವಿಧಾನವು ಏಕೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾದವುಗಳನ್ನು ಕೂಡ ನೀಡುತ್ತದೆ? ಇಂತಹ ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಕಾರಣಗಳು ಹಲವಾರು:
- ನೀರು ಹಸಿವಿನ ಭಾವವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯುವುದು-ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತೊಂದು ದ್ರವ, ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ, ಹಸಿವು ಇಳಿದೇಕೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಬಹುದು.
- ನೀವು ಅನಗತ್ಯ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಬಿಡುತ್ತೀರಿ. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶಿಗಳು ಇದನ್ನು ತಿಂಡಿ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇಮ್ಯಾಜಿನ್, ಕೈ ಕ್ಯಾಂಡಿಗೆ ತಲುಪಿದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು 2 ಕಪ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಮೊದಲು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಕಾಯಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಜಂಕ್ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಡುಬಯಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ! ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದ ಜನರು, ಅಂತಹ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ತೊಂದರೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ನಂತರ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
- ನೀರಿನ ಸ್ಥಿರ ಸೇವನೆಯು ಊಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹರಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ವೇಗವಾದ ಚಯಾಪಚಯವು ಹಿಂದೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ವಿಭಜಿಸುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
- ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಾಯಾರಿಕೆಗೆ ಗೊಂದಲವಿಲ್ಲ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ನೀವು ಹಸಿದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತೋರುವಾಗ, ನೀವು
ಕೇವಲ ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಆಹಾರವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರುಪದ್ರವವಾಗಿದೆ (ನೀವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವಿರೋಧಾಭಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ), ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು.
ನೀರಿನ ಗುಣಮಟ್ಟವೂ ಸಹ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ: ನೀರನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಬೇಗನೆ ಬೇಯಿಸಿದರೆ. ಐಡಿಯಲ್ ಆಯ್ಕೆ - ನೀರು ಕರಗಿ, ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಟ್ಯಾಪ್ನಿಂದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಚದುರಿಸಲು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮತ್ತಷ್ಟು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.