ಹಸಿವು ಆಹಾರ

ಈಗಾಗಲೇ ಹೆಸರಿನಿಂದ ನೀವು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಊಹಿಸಬಹುದು. ಯಾರು ಇಂತಹ ಕಠಿಣ ಆಹಾರ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ? ತಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದವರು, ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುವ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಚೌಕಟ್ಟಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಈ ಆಹಾರದ 7 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ಅತೀವವಾಗಿ ಅಸಹನೆಯಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಲು, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಗೆ ಬದಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ - ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು.

ಒಂದು ವಾರ ಹಂಗ್ರಿ ಆಹಾರ

ಇದು ಹಸಿವು ತಿನ್ನಲು ಒಂದು ಸಂದರ್ಭವಲ್ಲ ಆಹಾರ. ಘೋಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಸೂಚಿಸಲಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಬಾರಿ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸರಳ ನೀರು ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

  1. ಮೊದಲ ದಿನ ಕೇವಲ ನೀರು.
  2. ಎರಡನೇ ದಿನ ಹಾಲಿನ ಒಂದು ಲೀಟರ್.
  3. ಮೂರನೇ ದಿನ ಕೇವಲ ನೀರು.
  4. ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ ನೀರು + ಒಂದು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್.
  5. ಐದನೇ ದಿನವು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಹಾಲು.
  6. ಆರನೆಯ ದಿನ - ಒಂದು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸ, ಎರಡು ಸಣ್ಣ ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾ. ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಫ್ (100 ಗ್ರಾಂ) ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಊಟದ ಎರಡು ಸೇಬುಗಳು ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದವು.
  7. ಏಳನೇ ದಿನ - 2 ಕಪ್ ಚಹಾ.

ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ನೀವು "2 ಹಸಿದ ದಿನಗಳ" ಅಲ್ಪಾವಧಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹ ನಡೆಸಬಹುದು. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಇಲ್ಲದ ಕಾರಣ ರಜಾದಿನದ ಮೊದಲು ನೀವು ತುರ್ತಾಗಿ ಈ ಅಂಕಿ-ಅಂಶಗಳನ್ನು ತರಲು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ಆ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಆಹಾರದ ಮೊದಲ ದಿನದಂದು, ಎರಡನೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನೀರನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ (ಅನಿಯಮಿತ). ನಂತರ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಏಳುವಿರಿ.

ಹಸಿವಿನ ಆಹಾರ: ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆ

ಒಂದು ವಾರಕ್ಕೆ ಈಗಾಗಲೇ ವಿವರಿಸಿದ ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ, ಬೇರೊಂದು ಆಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ನಿಯತಾಂಕಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಸಾಧಾರಣವಾಗಿ, ಇದು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಲವಾದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಲ್ಲದ ಆಹಾರಕ್ರಮವಾಗಿದೆ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇತರರಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇದನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಡಿ.

ಹಸಿದ ಆಹಾರದ ಮೊದಲ ದಿನ

  1. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ - ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ರಸ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಗಾಜಿನ ಕರಗಿದ.
  2. ಊಟ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಟೀ, ಭೋಜನ - ನೀರು, ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ ಅಥವಾ 1% ಅನಿಯಮಿತವಾದ ಕೆಫಿರ್.

ಹಸಿದ ಆಹಾರದ ಎರಡನೇ ದಿನ

  1. ಬೆಳಗಿನ ಊಟ - ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ ಕಾಟೇಜ್ ಗಿಣ್ಣು (ಎಲ್ಲಾ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ).
  2. ಊಟದ - ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು.
  3. ಡಿನ್ನರ್ - ಒಂದು ಗಾಜಿನ 1% ಕೆಫಿರ್.

ಹಸಿದ ಆಹಾರದ ಮೂರನೇ ದಿನ

  1. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಒಂದು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾ.
  2. ಊಟವು ಒಂದು ಪಿಯರ್ ಅಥವಾ ಸೇಬು.
  3. ಡಿನ್ನರ್ - ಒಂದು ಗಾಜಿನ 1% ಕೆಫಿರ್.

ಹಸಿದ ಆಹಾರದ ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ

  1. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ - 25 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಹಿ 70% ಚಾಕೋಲೇಟ್, ಹಸಿರು ಚಹಾ.
  2. ಡಿನ್ನರ್ - ತಾಜಾ ಅನಾನಸ್ನ ಕೆಲವು ಚೂರುಗಳು.
  3. ಭೋಜನ - ಮೊಸರು ಒಂದು ಗಾಜಿನ.

ಹಸಿದ ಆಹಾರದ ಐದನೇ ದಿನ

  1. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ - ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ರಸ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಗಾಜಿನ ಕರಗಿದ.
  2. ಊಟದ ಬಾಳೆ ಆಗಿದೆ.
  3. ಡಿನ್ನರ್ - ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಕೆಫೀರ್ ಒಂದು ಗಾಜಿನ, ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣು.

ಹಸಿದ ಆಹಾರದ ಆರನೇ ದಿನ

  1. ಬೆಳಗಿನ ಊಟ - ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಸೇಬು.
  2. ಊಟದ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹಣ್ಣು (ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ).
  3. ಡಿನ್ನರ್ - ಒಂದು ಗಾಜಿನ 1% ಕೆಫಿರ್.

ಹಸಿದ ಆಹಾರದ ಏಳನೆಯ ದಿನ

  1. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ - ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ರಸ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಗಾಜಿನ ಕರಗಿದ.
  2. ಊಟವು ಏಕದಳ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಆಗಿದೆ.
  3. ಡಿನ್ನರ್ - 1% ಕೆಫಿರ್.

ಹಿಂದಿನ ವಿವರಿಸಿದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಇದು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹಸಿದ, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರ. ಸಾಗಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ, ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಗಳ ಕಾಲ 2 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇಂತಹ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕದ ನಷ್ಟದ ಪರಿಣಾಮವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೆಂದು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಇದು, ಹೆಚ್ಚು ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದಿಂದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯದಿರಿ, ಹಾಗಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವುದರಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಅಥವಾ ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.