ಮಾರ್ಗರಿಟಾ ಕೊರೊಲೆವಾದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ದಿನಗಳನ್ನು ಅನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಪ್ರಸಿದ್ಧ ನಟರು ಮತ್ತು ಗಾಯಕರು ಕ್ವೀನ್ ಆಫ್ ರಿಲೀಫ್ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆಶ್ರಯಿಸಿದರು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ.
ಮಾರ್ಗರಿಟಾ ರಾಣಿ ಹಲವಾರು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಅದು ವಿಭಿನ್ನ ದಿನಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳ ಪೈಕಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದದ್ದು 9 ದಿನಗಳ ಆಹಾರಕ್ರಮವಾಗಿದ್ದು ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇಳಿಸುವ ದಿನಗಳು ಸೇರಿವೆ.
ಕ್ವೀನ್ನಿಂದ "9 ದಿನಗಳು" ಡಯಟ್
ಮಾರ್ಗರಿಟಾ ಕೊರೊಲೆವಾ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾನೆ. ಡಯಟ್ "9 ದಿನಗಳು" ಮೂರು ದಿನಗಳ ಮೂರು ಬ್ಲಾಕ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ: ಅಕ್ಕಿ ಬ್ಲಾಕ್, ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ:
- ಮಾರ್ಗರಿಟಾ ಕ್ವೀನ್ನಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಇಳಿಸುವ ಅಕ್ಕಿ . ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಗೋಲ್ಡನ್ ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ದೀರ್ಘ ಧಾನ್ಯ (ಬಾಸಮತಿ) ಅನ್ನವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ವಿಶೇಷ ಸೂತ್ರದ ಪ್ರಕಾರ ಇದನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು: ಸಂಜೆ, ಅಕ್ಕಿಯ ಗಾಜಿನಿಂದ ತಣ್ಣಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅಕ್ಕಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ 1: 2 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ ಬೇಯಿಸಿ ಅಕ್ಕಿ ಒಟ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು 6 ಊಟಕ್ಕೆ 6 ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಾರ್ಗರಿಟಾ ಕೊರೊಲೆವಾದಿಂದ ಅಕ್ಕಿ ಮೇಲೆ ಉಪವಾಸ ದಿನ ಕೊನೆಯ ಭೋಜನ 20 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಇರಬಾರದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮೂರು ಊಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬರು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಜೇನು, ಅಕ್ಕಿ ಮಿಶ್ರಣ ಇಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ - ಸುಮಾರು 2.5 ಲೀಟರ್.
- ಚಿಕನ್ ದಿನಗಳ ಕೆಳಗಿಳಿಯುತ್ತಿದೆ . 1200 ಗ್ರಾಂ ತೂಕವಿರುವ ಕೋಳಿ, ಒಂದೆರಡು ಬೇಯಿಸಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಭಾಗಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.
- ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇಳಿಸುವಿಕೆ . ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅರ್ಧ ಕಿಲೊವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. 3 ಚಮಚಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಜೇನು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ . ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ನೀರು ಸ್ವಾಗತ ಆಗಿದೆ.