ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಈರುಳ್ಳಿ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅದ್ಭುತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಈರುಳ್ಳಿ ಆಹಾರವು ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಫಾಸ್ಫರಸ್ ಅನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಖಾಲಿಯಾಗದೇ - ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ನೋವಿನ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದೆ.
ಈರುಳ್ಳಿ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಎಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ನಾನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು?
ಈ ಆಹಾರವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ 7 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 8 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ತರಕಾರಿ ಅದ್ಭುತವಾದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಸುಮಾರು 3 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು "ದೂರ ಹೋಗು". ಹೆಚ್ಚು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರು, ನೀವು ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಕೋರ್ಸ್ ನಡೆಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚು ಕಠಿಣವಾದ ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ: 3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೂಪ್ ಇದೆ, ನಂತರ ತೂಕದ ತೂಕವು 5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತಲುಪಬಹುದು. ಈರುಳ್ಳಿಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಈರುಳ್ಳಿ ಆಹಾರ
ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಈರುಳ್ಳಿಗಳು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈರುಳ್ಳಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮತ್ತು ಹಡಗಿನಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಸ್ಯದ ಕೊಬ್ಬು ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ , ಫ್ಲವೊನಾಯ್ಡ್ ರುಟಿನ್ ಎಂಬ ಪದಾರ್ಥಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ತೂಕದ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಈರುಳ್ಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿ ಇದೆ. ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಗಮನಾರ್ಹ ಅನಾನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಅದು ಅಧಿಕ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯಿರುವ ಜನರಿಗೆ ನಿಷೇಧವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಈ ಸಸ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ:
- ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
- ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
- ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
- ಉಗುರುಗಳು, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
- ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
- ಜೀವಾಣು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
ಈರುಳ್ಳಿ ಸೂಪ್ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ
ಈರುಳ್ಳಿ ಸೂಪ್ ಈರುಳ್ಳಿ ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಯಾರು ಸೂಕ್ತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುವ. ಈ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಪರಿಣಾಮವು ಎಲ್ಲಾ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಈರುಳ್ಳಿ ಸೂಪ್ ಆಧಾರಿತ ಡಯಟ್ ನಿಮಗೆ ವಿವಿಧ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಏಕತಾನತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಎರಡು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಫ್ಯಾಟ್-ಬರ್ನಿಂಗ್ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೂಪ್
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಏಳು ದೊಡ್ಡ ಬಲ್ಬ್ಗಳು;
- ಎರಡು ಹಸಿರು ಮೆಣಸುಗಳು;
- ಆರು ಮಾಗಿದ ಟೊಮೆಟೊಗಳು;
- ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಎಲೆಕೋಸು;
- ಸೆಲರಿ ರೂಟ್.
ತಯಾರಿ
- ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು, ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು.
- ಹುಳಿ, ಜೀರಿಗೆ ಅಥವಾ ಅರಿಶಿನ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ.
ಫಿನ್ಲ್ಯಾಂಡ್ನಿಂದ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೂಪ್
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಎಲೆಕೋಸು - 100 ಗ್ರಾಂ;
- ಸೆಲರಿ - 100 ಗ್ರಾಂ;
- ಈರುಳ್ಳಿ - 1 ತುಂಡು;
- ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - 2-3 ಹಲ್ಲುಗಳು;
- ತುಳಸಿ - ರುಚಿಗೆ;
- ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 1 ತುಂಡು;
- ಯಂಗ್ ಪೆಪರ್ - 1 ತುಂಡು;
- ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಚೀಸ್ - 1 ತುಂಡು;
- ಚಿಕನ್ ಸಾರು - 1 ಲೀಟರ್.
ತಯಾರಿ
- ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಸಾರು ತುಂಬಿಸಿ, ಬಹುತೇಕವಾಗಿ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಅಡುಗೆ ಕೊನೆಯ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು, ಕರಗಿದ ಚೀಸ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರಗಿದ ತನಕ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮೂಡಲು.
- ಸೇವೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಕೊಚ್ಚಿದ ತುಳಸಿ.
7 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಈರುಳ್ಳಿ ಆಹಾರ
ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದಾಗ, ಸೂಪ್ನ ಹೊಸ ಭಾಗವನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಪ್ರತಿದಿನವೂ, ಏಕೆಂದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲಾ ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಅಂಶಗಳು ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈರುಳ್ಳಿ ಆಹಾರ ಸೂಪ್ ಆಧರಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಸೋಡಾ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್, ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ನಿಷೇಧದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಚಹಾ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಆಹಾರ:
- ಸೋಮವಾರ . ಮಾತ್ರ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೂಪ್ , ನೀವು ಕೆಲವು ಹಣ್ಣು ಹೊಂದಬಹುದು.
- ಮಂಗಳವಾರ . ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಸೂಪ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳ ಕನಿಷ್ಠ.
- ಬುಧವಾರ . ಸೂಪ್, ಕೆಲವು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ಗುರುವಾರ . ಅದೇ ಸೂಪ್, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಆದರೆ ನೀವು ಗಾಜಿನ ಹಾಲಿನ ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.
- ಶುಕ್ರವಾರ . ಕೇವಲ ಸೂಪ್, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಇಲ್ಲದೆ, ಮೂರು ಅಥವಾ ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಷೇಧವನ್ನು ಟೊಮೆಟೊಗಳಿಗೆ ವಿತರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
- ಶನಿವಾರ . ಸೂಪ್, ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾಂಸ, ಹಣ್ಣು ಇರುವಂತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಮೆಣಸುಗಳು - ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾದಷ್ಟು.
- ಭಾನುವಾರ . ಸೂಪ್ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ, ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ
ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ - ಎಲ್ಲಾ ಬೇಸಿಗೆಯ ಸಲಾಡ್ಗಳ ಅನಿವಾರ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದ್ದು, ಈ ತರಕಾರಿ ಅವರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ರುಚಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಕೇವಲ ಕಹಿ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಅಗಿಯಲು ಬಹಳ ತೊಂದರೆದಾಯಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಎಲೆಕೋಸು ಅಥವಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ ಗರಿಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ರೀಫಿಲ್ - ನೇರ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ, ಅದು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನವಿಡೀ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಿವೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ:
- ಬೆರಿಬೆರಿ ಜೊತೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಾನೆ;
- ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸತುವುಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಮರಳಿ.
ಈರುಳ್ಳಿ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ
ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಈರುಳ್ಳಿಗಳು, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಖರ್ಚಿನಲ್ಲಿ ಮೆನುವನ್ನು ವಿತರಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಇರುವ ಈರುಳ್ಳಿಗಳು ಲೀಕ್ಸ್, ಇಲಾಟ್ಗಳು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಈರುಳ್ಳಿ ಮೇಲೆ ಆಹಾರವು ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಾಕವಿಧಾನ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಈರುಳ್ಳಿ ಲೆಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ, ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ. ಹಲವಾರು ವಿಧದ ಈರುಳ್ಳಿಗಳು ಮಾರಾಟವಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಇರುವ ಈರುಳ್ಳಿ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಸರಳ ಲೀಕ್ ಸಲಾಡ್
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಲೀಕ್;
- ಸೋಯಾ ಸಾಸ್;
- ಮೆಣಸು.
ತಯಾರಿ
- 3-4 ನಿಮಿಷಗಳ ತನಕ ತಯಾರಿಸಲು ತನಕ ಲೀಕ್ಗಳನ್ನು ಹುದುಗಿಸಿ ಬೇಯಿಸಿ.
- ತಂಪಾದ, ಕತ್ತರಿಸಿದ, ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ಮೆಣಸು.
ಎಲೆಕೋಸು ಈರುಳ್ಳಿ ಆಹಾರ
ಎಲೆಕೋಸು-ಈರುಳ್ಳಿ ಆಹಾರವು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳಿಂದ ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.
ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ರಿಂದ ಸೂಪ್
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಹೂಕೋಸು 300 ಗ್ರಾಂ;
- ಲೀಕ್ಸ್ - 1 ತುಂಡು;
- ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 1 ಪಿಸಿ.
ತಯಾರಿ
- ಲೀಕ್ ಮತ್ತು ಲಘುವಾಗಿ ಫ್ರೈ ಕತ್ತರಿಸಿ.
- ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಹಲ್ಲೆ ಮಾಡಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸೇರಿಸಿ, ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ.
- ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಹೂಕೋಸು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೇಯಿಸಿ.
ಈರುಳ್ಳಿ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈರುಳ್ಳಿ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಂತರವಾಗಿ ಎಲೆಕೋಸು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಬ್ರೊಕೊಲಿ, ಮತ್ತು ಖುಲ್ಲಾಬಿ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣ. ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮೆನುಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ, ಎಲೆಕೋಸು-ಈರುಳ್ಳಿ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ವಾರ ನಿಜವಾಗಿಯೂ 9 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು.