ಐಸ್ ಕ್ರೀಂ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ - ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ಐಸ್ ಕ್ರೀಂ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ - ಇದು ಜೋಕ್ ಅಲ್ಲ, ದುರದೃಷ್ಟಕರ ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲಿನ ದುಷ್ಟ ರಾಲಿಯಲ್ಲ. ಇಂತಹ ಆಹಾರವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉಮಾ ಥರ್ಮನ್ ಇದನ್ನು ಮೊದಲು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಾನೆಂದು ಕೆಲವರ ನಂಬಿಕೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಈ ಆಹಾರವು ಬಹಳ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಹೆಂಗಸರು ಬೇಡಿಕೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅನಗತ್ಯ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುವವರಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಐಸ್ಕ್ರೀಮ್ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಆಹಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸರಿಯಾದ, ಆದರೆ ರುಚಿಯ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಬೇಯಿಸದ ಮೀನು, ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ದಿನವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಐಸ್ ಕ್ರೀಂ:

1. ನೈಸರ್ಗಿಕ.
2. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ.
3. ಬೀಜಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ದೋಸೆ ಕಪ್ಗಳು ಇಲ್ಲ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ

ಫಿಗರ್ಗಾಗಿ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧಕರು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ

1. ಒಂದು ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಮಾಣವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ .
2. ಒಳ್ಳೆಯ ಐಸ್ಕ್ರೀಮ್ನಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಅದ್ಭುತ ಸಂಯೋಜನೆ.

ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಐಸ್ ಕ್ರೀಂ ಬಳಕೆ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ:

1. ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಕಿಣ್ವಗಳು, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ. ಇಂತಹ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯು ತ್ವರಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ.
4. ಶೀತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಮೀಕರಿಸಲು, ದೇಹವು ಶ್ರಮವಹಿಸಿ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕು.
5. ಐಸ್ ಕ್ರೀಂ ಗಂಟಲು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
6. ರಾತ್ರಿ ಅಲ್ಲ! ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಸೇವೆಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಐಸ್ ಕ್ರೀಂ ನೈಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಭಾರೀ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ನಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ

ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಐಸ್ ಕ್ರೀಂ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ. ಸರಿಸುಮಾರು 500 ರಿಂದ 600 ಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 4 ರಿಂದ 5 ಬಾರಿ ವಿತರಿಸಬೇಕು. 5 ದಿನಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಇಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ - ಚಯಾಪಚಯ ನಿಧಾನವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ದೇಹವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಸುಡುವಂತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ನಲ್ಲಿ ದೇಹದಿಂದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಇಲ್ಲ. ಊಟಕ್ಕೆ ಹಾಲಿನ ಐಸ್ ಕ್ರೀಂ ಅನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಪಾನಕದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿವೆ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ - ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಿಹಿಯಾಗಿರಬಾರದು. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ ಕಳೆದು ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮೇಲೆ ಮಾನೋ-ಆಹಾರ - ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮೆನು.

1. ಬೆಳಗಿನ ಊಟ : ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ಲಂಬೊರ್ (10 ಗ್ರಾಂಗೆ 100).
2. ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ : ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಸೇಬು (50 ಗ್ರಾಂ) ನೊಂದಿಗೆ ಹಾಲಿನ ಐಸ್ ಕ್ರೀಂ.
3. ಊಟ : ಹಾಲಿನ ಐಸ್ ಕ್ರೀಂ (ನೀವು ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು (150/30 ಗ್ರಾಂ).
4. ಸ್ನ್ಯಾಕ್ : ಪ್ಲೋಂಬೀರ್ (100 ಗ್ರಾಂ).
5. ಡಿನ್ನರ್ : ಕಿವಿ (200 ಗ್ರಾಂ) ನೊಂದಿಗೆ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್.
6. 2 ಮತ್ತು 3 ದಿನವು ಮೊದಲನೆಯದು ಹೋಲುತ್ತದೆ.

ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನದ ಆಹಾರ

ಕೊಲೊರಾಡೋದ ಆಂತೋನಿ ಹೊವಾರ್ಡ್-ಕ್ರೌ ಒಂದು ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದನು - ನರಕದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಐಸ್ಕ್ರೀಮ್ನ ಅತಿ ದೈತ್ಯಾಕಾರದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೌಡರ್ನೊಂದಿಗಿನ ಬೊರ್ಬನ್ನ ಕಾಕ್ಟೈಲ್, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಅವರು ಕಠಿಣ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿದರು. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಐಸ್ಕ್ರೀಮ್ ಬಳಸಿ, ಆಂಥೋನಿ 14.51 ಕೆಜಿ ಇಳಿದ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇಲ್ಲಿ ಐಸ್ಕ್ರೀಮ್ ಪಥ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾತನಾಡಲು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಆಂಥೋನಿ ತಾನೇ ಹೇಳುವಂತೆ, ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದೆಂಬುದನ್ನು ಪ್ರಯೋಗದ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವು ಕಿಲೋಕಾಲೋರಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ - ಪಾಕವಿಧಾನ

ಪ್ಯಾಕೇಜ್ನಲ್ಲಿ ಏನು ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ - ಉತ್ಪನ್ನವು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ವರ್ಣಗಳು, ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಐಸ್ ಕ್ರೀಂ:

1. ಡೈರಿ . ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶ.
2. ಕೆನೆ . ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥವು ಕೆನೆ ಎಂದು ಹೆಸರು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳುತ್ತದೆ.
3. ಪ್ಲೋಂಬೀರ್ ಅತ್ಯಂತ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
4. ಹಣ್ಣು ಐಸ್ - ಹಣ್ಣಿನ ಅಥವಾ ಬೆರ್ರಿ ರಸವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಹಾರ್ಡ್ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದು, ಆದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ.
5. ಪಾನಕ - ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಶುದ್ಧವಾದ ಮೃದು ಮಿಶ್ರಣ - ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಕೆಲವು ಸಕ್ಕರೆಗಳು.

ಕಿತ್ತಳೆ ಜೊತೆ ಡಯೆಟರಿ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಕಿತ್ತಳೆ - 300 ಗ್ರಾಂ;
• ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ - 100 ಗ್ರಾಂ;
• ಮೊಸರು - 250 ಮಿಲಿ;
• ಜೇನು - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್.

ತಯಾರಿ

1. ಚಿತ್ರಗಳಿಂದ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಚೂರುಗಳು.
2. ತಾಜಾ ಹಿಂಡಿದ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
3. ಎಲ್ಲಾ ಮೊಸರು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿ ಮಾಡಿ.
4. ರೆಡಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ, 3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ ಕಳುಹಿಸಲು.

ಪಾನಕ - ಪಾಕವಿಧಾನ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಮಾವಿನಕಾಯಿ - 3 ತುಂಡುಗಳು;
• ಖನಿಜ ನೀರು - 0,5 ಸ್ಟ;
• ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್ - 0.5 ಸ್ಟ;
• ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ.

ತಯಾರಿ

1. ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಾವಿನ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ರುಬ್ಬಿಸಿ.
2. ಖನಿಜ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
3. ತಾಜಾ ಹಿಂಡಿದ ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್.
4. ನಿಂಬೆ ರಸ.
5. ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ, 4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ.
6. 1 ಪ್ರೊಟೀನ್ ಬೀಟ್ ಮಾಡಿ, ಹಣ್ಣಿನ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಒಗ್ಗೂಡಿ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ.