ತೂಕ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ

ಅನೇಕ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸಲುವಾಗಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಸಿಹಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸಬಹುದು - ಜೇನು ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ. ಇದರಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಕಲ್ಲನ್ನು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ, ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನೀವು ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಏಕೆ ಉಪಯುಕ್ತ?

1. ಹಳದಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಉತ್ತಮವಾದ ಉಗುರುಗಳು, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ನರಮಂಡಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳು.
2. ಕರುಳಿನ ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಮೆಲನ್ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
3. ಹೆಮಾಟೋಪೊಯಿಸಿಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
4. ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಅದರ ಬಳಕೆಯ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟವು.
5. ಹಣ್ಣುಗಳ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
6. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅದರ ಬಳಕೆಗಾಗಿ, ಅದು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಾದ ಅಂಶವಾಗಲಿದೆ, ಇದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬಳಸಿ

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಇದು 300 ರಿಂದ 500 ಗ್ರಾಂ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ಊಟದ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅತಿಯಾದ ತೂಕಕ್ಕೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ, ಕರುಳಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಷ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳಿಂದ ಜೀರ್ಣಾಂಗವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಜೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ: ಊಟಕ್ಕೆ ಇದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ತಿನ್ನಲು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ: ಅದರ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶದೊಂದಿಗಿನ ಅದರ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಕ್ಕರೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಊಟಕ್ಕೆ ಬಳಸಬಹುದಾದರೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಗಂಭೀರ ದೋಷವಾಗಿದೆ. ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ತಿನ್ನುವ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ನೈಜ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಜೀರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅತ್ಯಂತ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ಇರುತ್ತದೆ.

ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ತಿಂಗಳಿಗೆ 6 ರಿಂದ 8 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.