ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯ ರುಚಿಕರತೆ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳಿಗೂ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ತೂಕದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಕೂಡಾ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಇದು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸಹ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ನೀವು ಆಹಾರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಸೂಪ್, ಪನಿಯಾಣಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು , ಕ್ಯಾಸರೋಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಆಗಿರಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಸಸ್ಯವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಉಪಯುಕ್ತ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಅಂಶಗಳ ಲಭ್ಯತೆಯಿಂದಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬಳಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ವಿಟಮಿನ್ ಎ:
- ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ;
- ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
- ಸೋಂಕಿನಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ;
- ಒಂದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ;
- ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ:
- ಗಾಯಗಳ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
- ಒಂದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ;
- ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರದಿಂದ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ;
- ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಇ:
- ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
- ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ರಂಜಕ:
- ದೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ;
- ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ತಾಮ್ರ:
- ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಟೀನ್ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಬ್ಬಿಣ:
- ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸಾಗಿಸುತ್ತದೆ;
- ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಪಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ:
- ದೇಹದ ಟೋನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
- ಶಕ್ತಿಯ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
- ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಆಧರಿಸಿ, ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇಂದು ನಾವು ಅವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಆಹಾರವನ್ನು 7-14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟವು 7 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಸರಾಸರಿಯಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಕೇವಲ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಆದರೆ ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ಚಹಾ, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಇಲ್ಲದೆ ಕುಡಿಯಲು ಟೀ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಹಾರದ ಅನುಕೂಲಗಳು:
- ನಿಮಗೆ ಹಸಿದಿಲ್ಲ;
- ಆಹಾರ ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದೆ;
- ದೇಹದ ನೋವುರಹಿತ ಶುದ್ಧೀಕರಣ;
- ಜೀವಾಣು ವಿಷ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು;
- ತೂಕವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಮತ್ತು ಈಗ ನಾವು ಒಂದು ಸರಳ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಸೂಪ್ನ ಅತ್ಯಂತ ಸರಳವಾದ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತೇವೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಸೂಪ್
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ನೀರು - 1 ಎಲ್;
- ತಿರುಳು ತಿರುಳು - 1 ಕೆಜಿ;
- ಈರುಳ್ಳಿ - 1 ಪಿಸಿ.
- ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - 2 ಲವಂಗ;
- ಬೆಣ್ಣೆ - 50 ಗ್ರಾಂ;
- ಹಾಲು - 50 ಮಿಲಿ;
- ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ತೈಲ - 2 tbsp. l.
- ಸಕ್ಕರೆ - 0.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
- ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು - ರುಚಿಗೆ.
ತಯಾರಿ
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಫ್ಲೆಶ್ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಈರುಳ್ಳಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಸ್ಕ್ಯಾಬಾರ್ಡ್ ಮೂಲಕ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತೇವೆ. ಮುಂದೆ, ಬೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಪಾರದರ್ಶಕವಾಗುವವರೆಗೆ ಫ್ರೈ ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ. ನಂತರ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ, ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮರಿಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಘನಗಳು ಸೇರಿಸಿ. ಈಗ ಪ್ಯಾನ್ ನಲ್ಲಿ ನೀವು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕುದಿಯಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಬಹುದು. ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ತುಂಡುಗಳು ಮೃದುವಾದಾಗ ಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖವನ್ನು ಕುಕ್ ಮಾಡಿ. ಜಜ್ಜಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಜರಡಿ ಅಥವಾ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ರುಬ್ಬಿಸಿ. ಮುಂದೆ, ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆನೆ, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ನೀವು ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ಮಾಂಸ ಕಟ್ ಜೊತೆಗೆ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಎಣ್ಣೆ
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಎಣ್ಣೆಯು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಲಿನಿನ್ಗೆ ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಲ್ಲ.
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳ ಫೈಬರ್ ಸಹ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಪರಾವಲಂಬಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ನಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಮೂಲಭೂತ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿ.