ಕ್ರೀಡೈನ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸ್ನಾಯು ಕಟ್ಟಡಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ರಿಯಾಟಿನ್ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯತೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪುಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯಾೈನ್ ನ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.
ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
- ವೇಗ ಮತ್ತು ಸಮೀಕರಣದ ಮಟ್ಟ. ತಯಾರಕರು ವಿಶೇಷ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ, ಇದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖವಾದ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ಬಳಕೆ ಸುಲಭ. ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯಾಟೀನ್ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತರಬೇತಿ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಶೇಖರಿಸಿಡಲು ಮತ್ತು ಸಾಗಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಪುಡಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಅವರು ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಹೇಗಾದರೂ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕ್ರಿಯೇಟೀನ್ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ದೈನಂದಿನ ಬಲವರ್ಧಿತ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಸೃಜೈನ್ ಕೋರ್ಸ್ ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ: ಕನಿಷ್ಠ 5 ಗ್ರಾಂ ಸೇವಿಸಲು ಒಂದು ವಾರದ ದಿನಕ್ಕೆ ನೀವು 4 ಬಾರಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮುಗೆ ಮುಂಚೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ 6 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನೀವು 3 ಗ್ರಾಂ ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ದಿನ. ಕ್ರಿಯೇಟೀನ್ ಡೋಸೇಜ್ ನೀವು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ತರಬೇತಿ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಒಂದು ಲೋಡಿಂಗ್ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆ ಡೋಸ್ ಇದೆ, ಅಗತ್ಯವಾದ ಕ್ರಿಯೆಯೈನ್ ಅನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗಿದೆ: 1 ಕೆ.ಜಿ ತೂಕದ, 0.3 ಗ್ರಾಂ ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆ ಅಗತ್ಯ. ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು.
ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?
ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯಾಮೈನ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಇದ್ದರೆ, ನೀರನ್ನು ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸವನ್ನು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ C ಯೊಂದಿಗೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ, ಇದು ಆಹಾರದ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸೃಜೈನ್ ಅನ್ನು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ಗರಿಷ್ಠ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀವು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.