ಸಾಮೂಹಿಕ ನೇಮಕಾತಿಗಾಗಿ ಧನಸಹಾಯಕಾರರು - ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಲಾಭ

ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಅನೇಕ ಜನರು ಗೇಯರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅವರು ವಿಶೇಷ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅಂದರೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ತೀವ್ರ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾದ ಲಾಭಾಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ - ಮೂಲಭೂತ ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು, ಅದರ ಮೂಲಕ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇಂದು ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮೂಹಿಕ ಲಾಭಕ್ಕಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುವವರ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ವಿಭಿನ್ನ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ ಎಂದು ನಾವು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದರೆ, ನಾವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತೇವೆ. ಈ ಸಲಿಂಗಕಾಮಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳು ಸಿಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವು ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಪ್ರಶ್ನಾರ್ಹ ಲಾಭದಾಯಕವರನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರವೇ ಅಪಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ವಿವಿಧ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿವೆ. ಈ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಪೂರಕ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿರುವಂತೆ, ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಲಾಭಕ್ಕಾಗಿ ಗೇಯ್ನರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಲಾಭ:

1. ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ, ನೀವು ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಆಡಿದಾಗ.
2. ತರಬೇತಿ ನಂತರ, ಬಲವಾದ ಆಯಾಸ ಇಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಶಕ್ತಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಗುಣಮಟ್ಟ ಗೇಯ್ನರಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯು ಪರಿಮಾಣದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
4. ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಕ್ರೀಡಾ ಪೂರಕವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರರ್ಥ ತರಬೇತಿ ನಂತರ ನೋವು ತುಂಬಾ ಭಾವನೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಗೇಯ್ನರ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಕೆಲವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ತುಂಬಾ ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹೊಟ್ಟೆ ಇದೆ, ಆದರೆ ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಅಥವಾ ಕಳಪೆ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಗೆಯೆನೊರೊವ್ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮುರಿದ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಅದು ವಿಷಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಧನಸಹಾಯವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಆದರೆ ತೀವ್ರ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಂಗ್ರಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ರೋಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ಸಾಮೂಹಿಕ ಲಾಭವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು?

ಅಂತಹ ಕ್ರೀಡಾ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಉಪಯೋಗಿಸುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸಂಯೋಜಕವಾಗಿ ಆರಿಸುವಾಗ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

1. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕನಿಷ್ಠ 30% ಇರಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬು.
2. ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಥವಾ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಸೋಯಾಬೀನ್ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿದರೆ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಇಂತಹ ಗೇಯ್ನರ್ ಅನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
3. ಹೊಂದಿರುವ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಸರಳವಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಸ್ಥೂಲಕಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕದೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣುವಂತಹ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.

ಒಂದು ಲಾಭದಾಯಕನನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ತರಬೇತಿ ಋತುವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಮೌಲ್ಯವೂ ಸಹ ಇದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಚಳಿಗಾಲದ ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳೊಂದಿಗಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರ ದೇಹವನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.