ಜುಂಬಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ - ನೃತ್ಯ ಮತ್ತು ನೇರ

ಸಂತೋಷದ ಸಂದರ್ಭದಿಂದ ಜುಂಬಾದ ನೃತ್ಯ ನಿರ್ದೇಶನವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತ್ತು- ಪ್ರಖ್ಯಾತ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜಕ ಆಲ್ಬರ್ಟೊ ಪೆರೆಜ್ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಮರೆತಿದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಡಿಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿದರು. ಆದ್ದರಿಂದ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ವರ್ಗವು ಬೆಂಕಿಯಿಡುವ ಡಿಸ್ಕೋ ಆಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀರಸ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ - ನೀವು ತರಗತಿಗಳ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು "ಜುಂಬಾ-ಫಿಟ್ನೆಸ್ನ ಸಹಾಯದಿಂದ" ನೃತ್ಯ ಮತ್ತು ಹೂಡೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು!

ಜುಂಬಾ-ಫಿಟ್ನೆಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನಿಂಗ್

ಜುಂಬಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಎನ್ನುವುದು ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಅಮೇರಿಕನ್ ನೃತ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ತೂಕದ ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಈ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್, ಸಾಂಬಾ, ಸಾಲ್ಸಾ ಮತ್ತು ಇತರ ನೃತ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಝುಂಬಾ ವರ್ಗದವರು ಆಳುವ ಉರಿಯೂತ ಶಕ್ತಿಯು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಫಿಟ್ನೆಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿದೆಯೆಂದು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತದೆ - ಅವರು ಕೇವಲ ನೃತ್ಯ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಜುಂಬಾಯ್ ಪಾಠಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೋನಸ್ಗಳು - ಲಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಎಲ್ಲಾ ಗುಂಪುಗಳ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ, ಪ್ರಚಂಡ ನಮ್ಯತೆ, ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ತ್ವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಜುಂಬಾ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ತರಬೇತಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಜೊತೆಗೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಅನೇಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪೂರ್ಣ ಗಂಟೆ ಜುಂಬಾಯ್ ಉದ್ಯೋಗಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು 700 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಏರೋಬಿಕ್ಸ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು 300-500 ಸುಟ್ಟುಹೋಗುವಿರಿ.

ಜುಂಬಾ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಭಾರೀ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜುಂಬಾ-ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಜಂಟಿ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ರೋಗಗಳು, ಕೆಲವು ಹೃದ್ರೋಗಗಳು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ರೋಗಗಳ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಜುಂಬ ಪಾಠಗಳಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಏನು ಬೇಕು?

ಒಂದು zomboy ಉದ್ಯೋಗದಲ್ಲಿ ವಾರ್ಮಿಂಗ್ ಅಪ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಹೊಸ ನೃತ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಮೀಕರಿಸಿದ ಪದಗಳಿಗಿಂತ fastening. ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ.

ಜುಂಬಾಗೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರಲು ಸೂಕ್ತ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಕೋಚ್ "ಬೆಂಕಿಹೊತ್ತಿಸಬಲ್ಲದು" ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ತರಗತಿಗಳು ಮುಂದಿನ ಬಳಕೆಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನೃತ್ಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ಗಾಗಿ ಬಟ್ಟೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಝುಂಬಾಗೆ ಸರಳ ತರಬೇತಿ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಟೀ ಶರ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಉಡುಪುಗಳು ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಬಹುದು.