ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೂಪ್ ಆಹಾರವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಬಲವಾದ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲದೆಯೇ ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತರಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವವರಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಮೋಕ್ಷವಾಗಿದೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೂಪ್ - ಪಾಕವಿಧಾನ
ಸೂಪ್ ಆಹಾರವು 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸೂಪ್, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- 1 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂನಷ್ಟು ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು;
- 50 ಗ್ರಾಂ ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ;
- 1 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಈರುಳ್ಳಿ;
- 1 ಕೆಜಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್;
- ಸ್ವಲ್ಪ ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ಮೂಲ;
- ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ 0.5 ಕೆಜಿ;
- 250 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ಟೊಮೆಟೊ ರಸ;
- 2 ಸಿಹಿ ಮೆಣಸುಗಳು;
- ಉಪ್ಪು;
- ಮೆಣಸು;
- ನೀರು.
ತಯಾರಿ
ತರಕಾರಿಗಳು ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಕೊಚ್ಚಿದ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ಬೀನ್ಸ್ ಜೊತೆಗೆ ತಂಪಾದ ನೀರು ಸುರಿಯುತ್ತವೆ, ಬಲವಾದ ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ ಕುದಿಯುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ. ಈಗ ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ 25-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸೂಪ್ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ರಸ, ಮೆಣಸು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. 10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಬೆಂಕಿಯಿಂದ ತಯಾರಾದ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
ಸೂಪ್ ಆಹಾರದ ಆಹಾರ
ಒಂದು ವಾರಕ್ಕೆ ಸೂಪ್ ಆಹಾರವು ಸೂಪ್ನ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆ (ಸ್ಯಾಚುರೇಶನ್ ಮೊದಲು), ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಚಹಾ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಸೋಮವಾರ : ಹಣ್ಣು (ನಿಷೇಧದಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು).
ಮಂಗಳವಾರ : ಕಾಳುಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಹಸಿರಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಬುಧವಾರ : ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು (ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ).
ಗುರುವಾರ : 1 ಕಪ್ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು . ಬನಾನಾಸ್ ಅನ್ನು 2 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಶುಕ್ರವಾರ : ಬೇಯಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಮತ್ತು 0.5 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಗೋಮಾಂಸ ಅಲ್ಲ.
ಶನಿವಾರ : ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ (ಸ್ಯಾಚುರೇಶನ್ ಮೊದಲು).
ಪುನರುತ್ಥಾನ : ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೂಪ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ, ಬ್ರೆಡ್, ಆಲ್ಕೋಹಾಲಿಕ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಕಾರ್ಬೋನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಈ ತಂತ್ರದ ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು 7 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ 5-8 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನದ ಅವಧಿಯು ಈ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಾಗಿವೆ.