ದಕ್ಷಿಣ ಬೀಚ್ನ ಆಹಾರ

"ದಕ್ಷಿಣ ಬೀಚ್ನ ಆಹಾರ" ಎಂಬ ಪ್ರಣಯ ಹೆಸರಿನಿಂದ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಆರ್ಥರ್ ಅಗಟ್ಸ್ಟನ್ನ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ದೇಹ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸುವವರಿಗೆ ಪರವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ತೂಕವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೂಡಾ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ದಕ್ಷಿಣ ಬೀಚ್ನ ಆಹಾರ: ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲ ಜನರಿಂದ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ: ದಿನಕ್ಕೆ 1.5 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ! ಈ ವಿಧಾನವು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಮರೆಮಾಚುತ್ತದೆ. ನೀವು ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಅಥವಾ ತಿನ್ನುವ 1.5 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ.

ಆಹಾರವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ವಿಫಲವಾದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

ಡಾ ಅಗಾಸ್ಟನ್ರ ಆಹಾರ: ಮೂರು ಹಂತಗಳು

ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯಕ್ಕೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ - ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತಲುಪುವವರೆಗೆ. ಮೊದಲ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಸಿಸ್ಟಮ್ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು 6-8 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದಕ್ಷಿಣ ಬೀಚ್ನ ಮೂರು ಹಂತದ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಮೂಲಕ ಹೋಗಲು ಅವಶ್ಯಕ:

ಮೊದಲ ಹಂತ

ನೀವು ಅನೇಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟದ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ:

• ಹಣ್ಣು;
• ಬ್ರೆಡ್, ಅಕ್ಕಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಪಾಸ್ಟಾ;
• ಸಕ್ಕರೆ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಗಳು;
• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್.

ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ, ಮೀನು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಮತ್ತು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು, ಜೊತೆಗೆ ಮೊಟ್ಟೆ, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಮಹತ್ವ ನೀಡಬೇಕು.

ಅಗಾಟ್ಸ್ಟನ್ನ ಆಹಾರವು ಸರಳವಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ನಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ: ದೇಹ ತೂಕವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ವಾಪಸಾತಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೇ ಹಂತ

ಎರಡನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಕೈಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇನ್ನೂ ಜಾಗರೂಕತೆಯಿದೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರವನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಮತ್ತು ಖಚಿತವಾಗಿರಿ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಮೌಲ್ಯಕ್ಕೆ ತರಬೇಕು.

ಮೂರನೇ ಹಂತ

ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮಿಠಾಯಿಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ, ಮೆನುವಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಖಾದ್ಯಾಲಂಕಾರಗಳು (ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.) ಈ ಕ್ರಮವು ನಿಜವಾದ ಆಹಾರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಎರಡು ನೋವಿನ ವಾರಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಅಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಇದರಲ್ಲಿ.

ಇಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಕಿ-ಅಂಶವನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಎರಡನೆಯ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಸಂಯಮದಿಂದ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮೊದಲು ನಿಷೇಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ದಾಳಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತೆಳ್ಳಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.