ಕೆಂಪು ರಸಭರಿತವಾದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊಗಳು ತಮ್ಮ ಅನನ್ಯ ರುಚಿ ಗುಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಪ್ರಪಂಚದ ಅನೇಕ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೂಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ಅವರು ಸಲಾಡ್ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ, ರಸ, ಒಣಗಿಸಿ, ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ತಮ್ಮ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಟೊಮಾಟೋಗಳು ನಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಗೆದ್ದಿದೆ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳು ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.
ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಡಯಟ್
ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವಲ್ಲಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಟೊಮೆಟೊಗಳ ಚರ್ಮವು ಒರಟಾದ ಸಸ್ಯದ ನಾರುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಚತುರತೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ಸೌಮ್ಯ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಟಾಕ್ಸಿನ್, ಟೊಮೆಟೊ ರಸ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿಯಿಂದ ಕರುಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುವವರು, ಈ ವಿಧದ ಆಹಾರವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಟೊಮೆಟೊಗಳಿಂದ ರಸವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಸಾಂದ್ರೀಕರಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಆಹಾರವು 4 ದಿನಗಳು ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು 4 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು! ಮೊದಲ ದಿನದಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಟೊಮೆಟೊಗಳಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಎರಡನೇ ದಿನದ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಸೇರಿವೆ. ಮೂರನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ (ಹಂದಿಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಗೋಮಾಂಸವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ) ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಕೇವಲ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಆಹಾರದ ಕೊನೆಯ ದಿನ ತಾಜಾ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಗಟ್ಟಿ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಗರಿಷ್ಠ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಏಕೀಕರಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ:
- ಆಹಾರವನ್ನು ಉಪ್ಪು ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಬೇಡಿ;
- ಕೊನೆಯ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ;
- ಆಹಾರದಿಂದ "ನಿರ್ಗಮಿಸು" ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ - ಅದನ್ನು ತಿಂದ ನಂತರ, ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಳೆದುಹೋದ ತೂಕವು ಮರಳುವುದಿಲ್ಲ.
3 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಭಾಗವಾಗಲು 3 ದಿನಗಳು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಆಹಾರವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ದೊಡ್ಡ ಮಾಗಿದ ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಸ್ವಲ್ಪ ನಂತರ ನೀವು 2 ಮಧ್ಯಮ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್ ತಿನ್ನಲು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಊಟಕ್ಕೆ, ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಸ್ತನವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ. ಲಘು ತಿನಿಸು ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಒಂದೆರಡು ಹೋಳುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಊಟಕ್ಕೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ನ ಬೆಳಕಿನ ಸಲಾಡ್ಗೆ ನೀವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳ ಮೇಲೆ ಆಹಾರವು ಕೆಟ್ಟ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಟೊಮೆಟೊ ರಸದ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ
ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಗಾಲ್ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ರೋಗದ ಜನರಿಗೆ ಟೊಮೆಟೊ ರಸದ ಆಹಾರವು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಅಂತಹ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯೋಜನೆ ಪ್ರಕಾರ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲ ಎರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಗಾಜಿನ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ರಸವನ್ನು, 2 ಬ್ರೆಡ್ ರೈಸ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫಿರ್ನ ಲೀಟರ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ. ಮುಂದಿನ ಐದು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ಗೆ ಗಾಜಿನ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, 2 ಪೇರಗಳನ್ನು ಅಥವಾ 2 ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಲಘುವಾಗಿ, ನೀವು 50 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. ಊಟವು 100 ಗ್ರಾಂ ಅಕ್ಕಿ, 100 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಚಿಕನ್ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬು ಮೀನು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ರಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಊಟಕ್ಕೆ, 100 ಗ್ರಾಂ ಲಘು ಗೋಮಾಂಸ ಆವಿಯಿಂದ, 50 ಗ್ರಾಂ ಅನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.