ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುವವರು ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವಷ್ಟು ಕಷ್ಟ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆದಾರರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಲಿ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುತ್ಪಾದಕ ಕೇಕ್ ಅಥವಾ ಕೇಕ್ ಬದಲಿಗೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೂಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಈ ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಯಾವುವು?
ನಡೆಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಕಾರಣ ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೇಟಿಂಗ್ ಇದೆ:
- ಥಾಯ್ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇಬು . ಹಣ್ಣಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 104 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್.ಇದು ಅಗತ್ಯವಾದ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಇದು ವೈರಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿನ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಗೆ ಸಮೃದ್ಧ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇಬು. ಭೂಮಿಯಲ್ಲಿರುವ ಈ ಸಿಹಿಯಾದ ಹಣ್ಣು ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಿ. ಬೀಜಗಳು ವಿಷಯುಕ್ತವಾದ ಕಾರಣ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸೇವಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
- ಥಾಯ್ ಡಯರಿಯನ್ ಕನ್ಯಾಯೋ . ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಭೇದಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಅಗಾಧ ಮಾಧುರ್ಯದೊಂದಿಗೆ ನಿಂತಿದೆ. ಕೆಲವು ಮಾದರಿಗಳು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇಬುಗಿಂತ ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ - ಬಲವಾದ ವಾಸನೆ, ಹಣ್ಣಿನ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸಿಹಿಯಾಗಿರಿಸಿ. Durian ತುಂಬಾ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಪೂರೈಸಲು, ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಚೂರುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಕೆಲವು ಹೋಳುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಕು. ಈ ಸಿಹಿ ವಿವಿಧ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಸಾವಯವ ಸಲ್ಫರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಜಾನಪದ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ಅವು ಫಲ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯದ ಇತರ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ.
- ಹುಣಿಸೇಹಣ್ಣು . ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಭಾರತೀಯ ದಿನಾಂಕ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣನ್ನು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುವುದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಅದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಹಣ್ಣುಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರು ಅನಿಲ ರಚನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿರೇಚಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿವೆ. ಹಣ್ಣಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಹಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಸ್ಥೂಲ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
- ಥಾಯ್ ಕೂದಲುಳ್ಳ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು . ಈ ವೈವಿಧ್ಯದ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಲು ಒಂದೆರಡು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಕು. ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಟೆಸ್ಟ್ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್ನ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
- ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಉಜ್ಬೇನ್ ಡಾರ್ಕ್ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಕಿಶ್ಮೀಷ್ ಮಾಡಿ . ಬೆರ್ರಿಗಳು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್, ಹಾಗೆಯೇ ಅಗತ್ಯವಾದ ಆಮ್ಲಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆರ್ರಿಗಳು ಕೇವಲ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ.
- ಉಜ್ಬೇಕ್ ಸಿಹಿ ಚೆರ್ರಿ . ಹಣ್ಣುಗಳು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬಣ್ಣವು ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸಿಹಿ ಚೆರ್ರಿ ರಚನೆಯು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಕೊಳೆತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅವುಗಳ
ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. - ಚೆಮ್ಮದಕ್ . ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳ ರೇಟಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಫಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಭಯದಿಂದ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಪೆಡಲ್ನ ಶ್ರೀಮಂತ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಇದನ್ನು ಜಾನಪದ ಔಷಧದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಮಾವು . ಅದರ ಮಾಧುರ್ಯದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಹಣ್ಣನ್ನು ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಾವಿನ-ಹಾಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮಾವಿನ ಬಳಕೆಯು ಅಮೆರಿಕನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಿಂದ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.
ನಾವು ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು ಇಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ: ಸಪೋದಿಲ್ಲಾ, ಪರ್ಸಿಮನ್, ಜಾಕ್ಫ್ರೂಟ್, ಮ್ಯಾರಂಗ್, ಮ್ಯಾಂಗೊಸ್ಟೆನ್ ಮತ್ತು ಪೈನ್ಆಪಲ್.