ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ, ಚೆರ್ರಿ ಅಥವಾ ಚೆರ್ರಿ ಯಾವುದು?

ಬೇಸಿಗೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ, ಈಗಾಗಲೇ ಜನರು ಚೆರ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ಚೆರ್ರಿಗಳ ರುಚಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು, ಅನೇಕ ಜನರು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಯಿನ್-ಯಾಂಗ್ ಎಂದು ರುಚಿ, ಅದರ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ನಿಂತಿದೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಹುಳಿಗಾಗಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯ, ಚೆರ್ರಿ ಅಥವಾ ಚೆರ್ರಿ, ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಮಾನವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಹಲವರು ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ? ವೈದ್ಯರು, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಪ್ರತಿ ಬೆರ್ರಿ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ನಿಖರವಾದ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡಲು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಚೆರ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ಚೆರ್ರಿಗಳಲ್ಲಿದೆ?

ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಈ ಪ್ಯಾರಾಮೀಟರ್ನಿಂದ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಆಗ ನಾವು ನಾಯಕನನ್ನು ಏಕೈಕನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಉಪಯುಕ್ತ ಚೆರ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ಚೆರ್ರಿಗಳು ಮುಖ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು:

1. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಸಿ ರೋಗನಿರೋಧಕತೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ, ವೈರಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ದೇಹದ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ಎ ಮತ್ತು ಇ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಹೋರಾಟಗಾರರಾಗಿದ್ದು, ಈ ವಸ್ತುಗಳು ರಕ್ತದ ಒಗ್ಗರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತವೆ.
3. ನರಮಂಡಲದ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ B ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅತ್ಯವಶ್ಯಕವಾಗಿದ್ದು, ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಹೋರಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಭಾಗದೊಂದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
5. ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಚೆರ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ಚೆರೀಸ್ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಇರುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿನ ಸೋಡಿಯಂ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಣ್ಣುಗಳು ನೀರಿನ-ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದು ನಾವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು. ಇನ್ನೂ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಕೊಳೆಯುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಕರುಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್ ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಚೆರ್ರಿ ಅಥವಾ ಚೆರ್ರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದುದು ಏನು?

ಪ್ರತಿ ಬೆರ್ರಿಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಚೆರ್ರಿ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿಸುವ ಹಲವಾರು ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲಿಗೆ, ಚೆರ್ರಿ ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್ಗಳಿಗೆ ಅದರ ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ನೀಡಬೇಕಿದೆ, ಇದು ಚೆರ್ರಿ ಮರದಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು. ಈ ವಸ್ತುವು ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಆರ್ಥ್ರೋಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಚೆರ್ರಿಗಳು ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು.