ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತಾಜಾ ಹಿಂಡಿದ ರಸ

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ, ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸವು ತೂಕವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ರಸ ಆಹಾರವನ್ನು ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯ ಹೊರಗಡೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸವು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಕ್ರೇವ್ಸ್ ಮಾಡುವ ಆಹಾರವೆಂದರೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು: ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಉಪಯುಕ್ತ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು 100% ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದೇವೆ - ಅವರು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ ನಮಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣಿನ ಅನುಕೂಲಗಳು.

ತಾಜಾ ಹಿಂಡಿದ ರಸದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ತಾಜಾ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವೆಂದರೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಕ್ಕೂ 100 ಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತ 50 ಕೆ.ಸಿ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ದಿನವೂ ಎಲ್ಲಾ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ 8 ಗ್ಲಾಸ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅದು 2 ಲೀಟರ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಆಗ ನೀವು ಕೇವಲ 1000 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಲವಲವಿಕೆಯಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಮತ್ತು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಉತ್ತಮ!

ಯಾವ ತಾಜಾ ರಸಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ?

ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯಿಂದ ನೀವು ಪೀಡಿಸಿದರೆ, ಅದು ಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ. ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಇಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಾಗಿದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವವರಿಗೆ ಅದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಂಪು ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸವನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚರ್ಮದ ತೊಂದರೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಇವೆ, ಮತ್ತು ಎರಡು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ - ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ನಿಯಮದಂತೆ, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ತರುವದಿಲ್ಲ.

ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು?

ನಿಮಗಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ರಸ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ನೀವು 3-5 ದಿನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿಯೋಜಿಸಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾತ್ರ ರಸವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ - ಈ ಎಕ್ಸ್ಪ್ರೆಸ್ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ, ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮರೆವುಗೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ರಸವನ್ನು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನಾವು ಆಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:

  1. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ : ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ, ಹುರಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು.
  2. ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ : ಯಾವುದೇ ರಸ.
  3. ಲಂಚ್ : ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್, ಸೂಪ್ನ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗ.
  4. ಸ್ನ್ಯಾಕ್ : ಯಾವುದೇ ರಸ.
  5. ಭೋಜನ : ಯಾವುದೇ ಸ್ಟಾರ್ಚಿ ತರಕಾರಿಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳ ತುಂಡು.
  6. ನಿದ್ರೆಗೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು : ರಸ.

ಇಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಬಲವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಬಯಸಿದ ತೂಕದವರೆಗೆ ಬರುವವರೆಗೂ ನೀವು ಬೇಕಾದಷ್ಟು ತಿನ್ನಬಹುದು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತಾಜಾ ಹಿಂಡಿದ ರಸ: ಗುಣಗಳು

ಕೆಲವು ಜನಪ್ರಿಯ ರಸಗಳ ಗುಣಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಬಹುಶಃ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ರಸವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು.

  1. ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್ . ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಕಬ್ಬಿಣದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಿಂದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
  2. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸ . ಫಿಲ್ಟರಿಂಗ್ ಅಂಗಗಳ (ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು) ಕೆಲಸವನ್ನು ಸರಳಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂಡ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
  3. ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ . ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿದೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳು.
  4. ದಾಳಿಂಬೆ ರಸ . ಇದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ.
  5. ಎಲೆಕೋಸು ರಸ . ರುಚಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಆಹ್ಲಾದಕರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇತರ ರಸಗಳೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ.
  6. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ . ಸೌಂದರ್ಯದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಮೃದ್ಧ - ಇ ನರಗಳು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸುಂದರವಾದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಎಷ್ಟು ತಾಜಾ ಹಿಂಡಿದ ರಸವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ? ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಟ ಮುಂದಿನ ಘಂಟೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಥರ್ಮೋ ಕಂಟೇನರ್ ಅಥವಾ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ, ರಸವನ್ನು 12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೂ ಅದರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳಿವೆ ಎಂದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.