ಲೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಗಮನಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಲೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಗಮನಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉಪವಾಸದ ಮುಂಚೆಯೇ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು. ನಾವು ಅನುಸರಣೆಯ ಎಲ್ಲ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕರಿಂದ ದೈಹಿಕ.

ಗ್ರೇಟ್ ಪೋಸ್ಟ್ನ ಆಚರಣೆಯ ನಿಯಮಗಳು

ಲೆಂಟ್ ಎಂಬುದು ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿನ ಸಂತೋಷದ ಮಿತಿಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಲೈಂಗಿಕತೆ ಹೊಂದಿರುವ;
• ಗದ್ದಲದ ಪಕ್ಷಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದು;
• ಮದ್ಯ / ಔಷಧಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ;
• ಧೂಮಪಾನ;
• ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಆಹಾರವಿದೆ.

ಎಲ್ಲಾ 40 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ಎಲ್ಲ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ, ಲೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು.

ಲೆಂಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನು ತಿನ್ನಬಾರದು?

ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಬಳಕೆಗೆ ನಿಷೇಧಿಸಲಾದ ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕೆಳಗಿನವು ಹೀಗಿವೆ:

• ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮಾಂಸ, ಪಕ್ಷಿಗಳು, ಮೀನು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ;
• ಹಾಲು, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಚೀಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ;
• ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು;
• ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಸಿಹಿ ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಗಳು.

ಮೊದಲ ಗ್ಲಾನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ, ತುಂಬಾ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇದು ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಉತ್ತಮ ಮೆನು ರಚಿಸಬಹುದು ಇದು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಶ್ರೀಮಂತ ಆಯ್ಕೆ ಇಲ್ಲ.

ಲೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಡಯಟ್

ಲೆಂಟ್ನಲ್ಲಿನ ಆಹಾರದ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಆ ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ (ಅಣಬೆಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಬೀನ್ಸ್, ಬೀನ್ಸ್, ಬಟಾಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಬೀನ್ಸ್) ಪ್ರತಿ ದಿನ ಮೆನು ನಮೂದಿಸಬೇಕು.

1. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ - ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣು, ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಗಂಜಿ.
2. ಊಟದ - ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್, ಧಾನ್ಯ, ಬಟಾಣಿ, ಅಣಬೆ ಅಥವಾ ಸೂಪ್ ನೂಡಲ್ಸ್, compote.
3. ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಎನ್ನುವುದು ಹಣ್ಣಿನ ಹಣ್ಣು, ಕೆಲವು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ.
4. ಡಿನ್ನರ್ - ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಭಕ್ಷ್ಯ, ಅಥವಾ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ಚಹಾ.
5. ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಮೋರ್ಸ್ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಇಂತಹ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ವೇಗವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬದುಕಿಸಬಹುದು. ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಆಹಾರವು ಏಕತಾನತೆಯಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವೇರಿಯೇಬಲ್ ಆಗಿರಬಾರದು.