ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ನ ಮೂಲವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅನೇಕ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಅದರ ಮಾಂಸವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಯಿತೆ?

ತೂಕವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಇವೆ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಚತುರತೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಷ ಮತ್ತು ವಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತವೆ. ಒಂದು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬಳಸುವಾಗ, ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನಂತರ ತೂಕ ಕಡಿತಕ್ಕೆ ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಾರದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕನಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ಎನ್ನುವುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಈ ಖಾದ್ಯವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯಿಂದ ನಯವಾಗಿದ್ದು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಸುಲಿದ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಹಿಂದೆ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಇದು ಅಡುಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು 1-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅಷ್ಟೆ, ಗ್ಲಾಸ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸುರಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ನಯವಾಗಿ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಜೇನು, ಸೇಬು ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ ಅಥವಾ ಅರ್ಧ ಹಿಸುಕಿದ ಬಾಳೆ. ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಸಾಯಂಕಾಲ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ಒಂದು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಭಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ನಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಇದು ಅತಿಸಾರದ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯೊಂದಿಗಿನ ಇನ್ನೊಂದು ಅದ್ಭುತ ಸೂತ್ರ, ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದದ್ದು, ಜೇನು ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಒಂದು preheated ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಜೇನು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳದ ಒಂದು ತೆಳುವಾದ ಅವುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಣೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಖಾದ್ಯ ಸಿದ್ಧವಾಗಲಿದೆ, ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು.