ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಫ್ರಿಜ್ನಲ್ಲಿ ನೋಡಿದಂತೆಯೇ, ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಏನಾದರೂ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಆಗಾಗ್ಗೆ, ನೀವು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಅದನ್ನು ದುಃಖದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿದ್ದಾರೆ? ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಉತ್ಪನ್ನದ ಕುರಿತು ಈಗ ನಾವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳಿಂದ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೆ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಬೇಕು:
- 5 ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಒಂದು ಕಿತ್ತಳೆಗೆ ಸಮಾನವಾದ ವಿಟಮಿನ್ C ಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ;
- ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ, ಇ, ಪಿ;
- ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಒಂದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ, ಡಯಾಫೋರ್ಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ;
- ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಿ ಉರಿಯೂತದ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ;
- ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ.
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ (ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜೀವಿಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪುಷ್ಟೀಕರಣದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ಡಯಾಫೋರ್ಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಸುಮಾರು ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಕೇವಲ 30 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಇದು ಅತೀ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿದೆ! ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಆಹಾರವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ತಗುಲಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು?
ದಿನಕ್ಕೆ ಇಳಿಸುವಿಕೆ : ನಾವು 1.5-2 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ, ಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು, ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ, ಕಾಡು ಗುಲಾಬಿಯ ಸಾರುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಆಹಾರ : ಕಳೆದ 3-4 ದಿನಗಳು. ಪ್ರತಿದಿನ ನಾವು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ರಂದು
ಸಹ ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು: ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು ಮತ್ತು ಚಿಕನ್, ಓಟ್ಮೀಲ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು , ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು. ಕನಿಷ್ಠ 1.5-2 ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಅವನತಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ದ್ರವದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅಧಿಕ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಆಹಾರವು ಕಡಿಮೆ-ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅನೇಕ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರಕ್ರಮವಾಗಿ.
ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೇವಲ ಲಾಭದಿಂದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೀಟಕ್ಕೆ ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬೆರ್ರಿ ಅನ್ನು ತಿರುಗಬೇಡಿ.