ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ಗಾಗಿ ಮೊಸರು ಹೊಂದಿರುವ ಬಕ್ವೀಟ್ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಲಭ್ಯವಿರುವ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಜೀವಾಣು ವಿಷ ಮತ್ತು ಟಾಕ್ಸಿನ್ಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಅನೇಕ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಇಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ ಎರಡೂ ಅಗತ್ಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೊಸರು ಹೊಂದಿರುವ ಹುರುಳಿ ಸೇವನೆಯು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಹುರುಳಿ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- ಗುಂಪು ಬಿ ಮತ್ತು ಪಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು;
- ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್;
- ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್;
- ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು;
- ಕಬ್ಬಿಣ.
ಹುರುಳಿ ಒಂದು ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಪಫಿನೆಸ್, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ರಕ್ತಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಹುರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಇರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಕೆಫಿರ್ನಲ್ಲಿ ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬಿ ಮತ್ತು ಎ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಫಿರ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕರುಳಿನ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮಸಸ್ಯದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹವು ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಫಿರ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಜೀವಾಣುಗಳ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು, ಉದರದ ಕುಹರದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಉರಿಯೂತ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ.
ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೊಸರು ಜೊತೆ ಹುರುಳಿ
ಜೀವಾಣು ವಿಷವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಆಹಾರಗಳು, ಅಹಿತಕರ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಗೆ ತರಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ಗಾಗಿ ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಸೇವಿಸುವಷ್ಟು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕರುಳನ್ನು ಸ್ವಯಂ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು, ತೂಕವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಡುಗೆಯ ಪಾಕವಿಧಾನ
ಸಂಜೆ ಮೂರು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಹುರುಳಿ ತಯಾರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ, ನಂತರ ಕೆಫೀರ್ ಗಾಜಿನ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಣ್ಣನೆಯ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹುರುಳಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಿ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಉಪಹಾರ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಮೂಲಕ, ಒಂದು ಬಯಕೆ ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ಮೊಸರು ಜೊತೆ ಹುರುಳಿ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉಪಹಾರ ರುಚಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಗಂಟೆ ನಂತರ ಅದರ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಇತರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.