ನೀವು 6 ನಂತರ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲವಾದರೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಆಹಾರಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಕೆಲವು ಸಮಯದ ನಂತರ ಸಂಜೆ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ. 6 ನಂತರ ನೀವು ಏನಾದರೂ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಈ ನಿರ್ಬಂಧವು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ?

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸಂಜೆ, ಸುಮಾರು ಆರು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಮೋಟಾರು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಡ್ ಕೆಲಸದ ದಿನದ ನಂತರ ಮನೆಗೆ ಬರುತ್ತಾ, ಅನೇಕ ಜನರು ಟಿವಿ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತು ಡ್ರಾಪ್ಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ದೇಹವು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಶಕ್ತಿಯ ಸಂಭಾವ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಕೊಬ್ಬುಗಳಾಗಿ ಮಾರ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಸಾಯಂಕಾಲ ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳ ಅಂಗಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಿವೆ. ಸಾಯಂಕಾಲ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ಆಹಾರವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತನಕ ಅದು ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನೀವು 6 ನಂತರ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲವಾದರೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

ನೀವು 6 ವರ್ಷದ ನಂತರ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲವಾದರೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದು ಉತ್ತರಿಸಲು ಕಷ್ಟ, ಇದು ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಸಂಜೆ ಕೆಲಸ, ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು ಕೆಲಸ, ಒಂದು ವಾಕ್ ಹೋಗಿ, ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯ ಜೀವನ ನಡೆಸಲು, ಕ್ಲಬ್ಗಳು ಮತ್ತು discos ಭೇಟಿ. ಶರೀರದ ದೈಹಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮರೆತುಹೋಗಿ, ಗೂಬೆಗಳನ್ನು ಕರೆಯುವಂತಹವುಗಳು ರಾತ್ರಿಯ ತನಕ, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾದ ಲೋಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ, ಶಕ್ತಿಯ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು 6 ಗಂಟೆ ನಂತರ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲವಾದರೆ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರು ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ತೂಕವನ್ನು 15 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಇತರರು ಕೇವಲ 1 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಮೈನಸ್ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ. ತುಂಬಾ ಅಪರೂಪವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದ ಜನರಿರುತ್ತಾರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕನಿಷ್ಠ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಆರು ನಂತರ, ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಭಾರೀ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಬೆಳಕು ಊಟಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಬೆಡ್ಗೆ ಹೋಗಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಕೊನೆಯ ಊಟ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ನಡುವೆ ಕನಿಷ್ಠ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನೀವು 6 ನಂತರ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲವಾದರೆ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಿದರೆ, ನೀವು 6 ರ ನಂತರ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ನೀವು ಗೋಚರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ಆಗ ನೀವು ಅಂತಹ ತಂತ್ರದಿಂದ ತ್ವರಿತ ತೂಕದ ನಷ್ಟವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಾರದು. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜೀವಿಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿ ವಾರ ಅಥವಾ ತಿಂಗಳಿಗೆ ಕೈಬಿಡಲಾದ ಕಿಲೋಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಮುನ್ಸೂಚನೆ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸರಾಸರಿ, ಗೋಚರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳ ನಂತರ ನೋಡಬಹುದಾಗಿದೆ. ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಈ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಭಾರವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಹಿಂದೆ ತಿಳಿಸದೆ ಇರುವಂತಹ ಲಘುತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಆರು ನಂತರ ಆಹಾರದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಹೇಗೆ ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸುವುದು?

ಸಂಜೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಾರದೆಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಇದು ಒಂದು ವಾರ ಅಥವಾ ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ಆಹಾರವಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿದಿನ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಜೀವನ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, 18.00 ನಂತರ ಆಹಾರ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವೇ ದ್ರವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಯೋಗ್ಯತೆ ಇಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ತುಂಬಾ ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಸಂಜೆ ಆಹಾರದ ಕೊರತೆಯು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ದೇಹದ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಆರೈಕೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು, ಆದರೆ ನೈತಿಕವಾಗಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ನಿಮ್ಮಷ್ಟಕ್ಕೇ ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯು ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು - ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು (ಈ ತಂತ್ರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಅಥವಾ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಅದು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ಆಡಳಿತಕ್ಕೆ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಇಲ್ಲದೆ ಸಂಜೆ ಸಾಗಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.