ವಾರಕ್ಕೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳು

ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಶಾಶ್ವತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಲೇಬೇಕು. ಕರುಳಿನ ದ್ರವ ಮತ್ತು ವಿನಾಶದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪವೇ ಮಾತ್ರ. ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಂತೆ, ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೋಷಣೆಯ ನಂತರ ಈ ತೂಕದ ನಷ್ಟದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಏನೂ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಒಂದು ವಾರದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಎಕ್ಸ್ಪ್ರೆಸ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕೂಡ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಇವೆ: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರಜೆಯ ಮೊದಲು. ತೂಕವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಮೂರು ಜನಪ್ರಿಯ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವೇಗದ ಮಾರ್ಗ

ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಕಠಿಣವಾದ ಧೋರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ವೈಫಲ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜನರು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು 1.5-2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು 4-5 ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ಮಧ್ಯಂತರದ ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಮನಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

1. ದಿನ ಒಂದು: 1 ಲೀಟರ್ ಹಾಲು.
2. ದಿನ ಎರಡು: ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ ಕಾಟೇಜ್ ಗಿಣ್ಣು, ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದ 4 ಗ್ಲಾಸ್ಗಳ ಪ್ಯಾಕ್.
3. ದಿನ ಮೂರು: ಅನಿಯಮಿತ - ಅನಿಲವಿಲ್ಲದೆ ನೀರು.
4. ದಿನ ನಾಲ್ಕು: 4 ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ.
5. ದಿನ ಐದು: 5 ಸೇಬುಗಳು.
6. ದಿನ ಆರು: 250 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸ (ತುಂಡು 3 ಪ್ಯಾಕ್ಗಳ ಗಾತ್ರ), 4 ಕಪ್ಗಳು ತಾಜಾ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿದವು.
7. ದಿನ ಏಳು: ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ ಮೊಸರು 1 ಲೀಟರ್.

ಆಹಾರವನ್ನು ಓದುವಾಗ ನೀವು ಗಾಬರಿಗೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ಇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ವಾರಕ್ಕೆ ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ: ವೈದ್ಯರ ಆಹಾರ

ಇದು - ಉಪವಾಸವನ್ನು ಇಳಿಸುವಿಕೆಯು, ಮೊದಲ ಅನ್ವಯದಲ್ಲಿ 10 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ತೂಕದ (ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ) ನೀಡಬಹುದು. ನೀವು ದೇಹ ತೂಕದ 7-10% ಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಒಂದು ವಾರದ ಈ ಸೂಚಕವು ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ವಿನಾಯಿತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ.

1. ದಿನ ಒಂದು - 6 ಸ್ವಾಗತಕ್ಕಾಗಿ 0.5 ರಲ್ಲಿ 3 ಲೀಟರ್ ನೀರು.
2. ಎರಡನೇ ದಿನ - ಕೆನೆ ಹಾಲಿನ 4 ಗ್ಲಾಸ್ಗಳು ಮಲಗುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆ - ಒಂದು ಸೇಬು.
3. ದಿನ ಮೂರು - 6 ಸ್ವಾಗತಕ್ಕಾಗಿ 0.5 ಲೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ನೀರು.
4. ದಿನ ನಾಲ್ಕು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಒಂದು ಲೀಟರ್. ಇದು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಎಲೆಕೋಸು, ಪೆಕಿಂಗ್ ಎಲೆಕೋಸು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಗ್ರೀನ್ಸ್, ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು (ನೀವು ಒಂದು ಲೀಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಲೀಟರ್ ಅಳೆಯಬಹುದು). ಇದನ್ನು ಹಲವಾರು ಸ್ವಾಗತಗಳನ್ನಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ.
5. ಐದನೇ ದಿನ - ಕೆನೆ ಹಾಲಿನ 4 ಗ್ಲಾಸ್.
6. ಆರನೇ ದಿನ - ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, ತರಕಾರಿ ಮಾಂಸದ ಸಾರು, ಬಟಾಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಂಸದ 100 ಗ್ರಾಂ, 3 ಸೇಬುಗಳಂತಹ ಅನೇಕ ಸತ್ಕಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ.
7. ಏಳನೇ ದಿನ - ಪಾಲ್ಪಾಚಿ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, 2 ಕಪ್ ಕೆಫಿರ್ 1%. ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಚಹಾ.

ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದ ತುರ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕೂಡ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅಂತಹ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸದಿರಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ - ಇತರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ! ಇದರ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವು ಇನ್ನೂ ಮರಳಿ ಬರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಕೆಳಗೆ ಬಡಿದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಯೋಜನೆಯ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಆಹಾರಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಜಠರದುರಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ವಾರಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ: ಹುರುಳಿ ಆಹಾರ

ಈ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ವಿಶೇಷ ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯ. ಸಂಜೆ, ಒಂದು ಥರ್ಮೋಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಬುಕ್ವ್ಯಾಟ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು 3 ತುಂಬಿಸಿ ಕಡಿದಾದ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಕನ್ನಡಕ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಗಂಜಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಲಿದೆ. ಸಾಲ್ಟ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಪುಟ್ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ದಿನದ ಮೆನು:

1. ಹುರುಳಿ, ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣು, ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆಫಿರ್ ಅಥವಾ ಚಹಾ.
2. ಹುರುಳಿ, ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣು, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ.
3. ಹುರುಳಿ, ಹಸಿರು ಚಹಾ.

ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಿಕ್ಕಿದ ಮೊತ್ತವು, ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ಕಿವಿ, ಸಿಟ್ರಸ್, ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು - ಬೆಳಕಿನ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.

ಇದು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿರುಪದ್ರವ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಹುರುಳಿ ರುಚಿಯ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರತಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ 10 ಗ್ರಾಂ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.