ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಧಾನ್ಯದ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯನ್ನು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿ ದೃಢಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ , ಕಬ್ಬಿಣ ಮುಂತಾದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಬಕ್ವ್ಯಾಟ್ನಲ್ಲಿ ಮೊನೊಡಿಯೆಟಾವನ್ನು ಸರಳವಾದದ್ದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದಿಂದ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ನೀವು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಬಹುದು, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು, ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಾಯುವದಿಲ್ಲ. ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಇರುವಿಕೆಯು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹುರುಳಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
ಹುರುಳಿ ಆಹಾರ Malysheva
ಜನಪ್ರಿಯ TV ಪ್ರೆಸೆಂಟರ್ ಆಹಾರದ ತನ್ನದೇ ಆದ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಿತು ಮತ್ತು ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ತತ್ತ್ವ. ತೂಕ ಕಡಿತವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಜನ ತೂಕವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ.
ಹುರುಳಿ ಮಾನೋ-ಆಹಾರದ ನಿಯಮಗಳು:
- ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಹುರುಳಿ ತಿನ್ನಿರಿ
- ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಿರಿ
- ಕೊನೆಯ ಊಟ ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು 4 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಇರಬೇಕು.
ಹುರುಳಿ ಮೊನೊ-ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತೆಳ್ಳನೆಯು ಏಕೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ?
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಕ್ರೂಪ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಹುರುಳಿ ಸಹ ತಿನ್ನುವುದು ಹಸಿವನ್ನು ತೃಪ್ತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಹುರುಳಿ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕೆ ತರುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಅನೇಕ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಬಕ್ವ್ಯಾಟ್ನಲ್ಲಿ ಮೊನೊಡಿಯೆಟಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಿಂದ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ನಂತರ, ಕಳೆದುಹೋದ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗುವುದು ಸುಲಭ.