ಎಸ್ಟೊನಿಯನ್ ಪಥ್ಯವು ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಸ್ವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ತಯಾರಿಕೆ ಅಥವಾ ಅಪರೂಪದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸ್ವಾಧೀನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಹಜವಾಗಿ, ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಎಸ್ಟೋನಿಯನ್ ಆಹಾರದ ಮೈನಸಸ್ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಭಾರೀ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಯಾಗಿತ್ತು.
ಎಸ್ಟೋನಿಯನ್ ಆಹಾರವು ಕಠಿಣ ಮೊನೊ-ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಆಹಾರದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಆರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ: ಎರಡನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ದಿನ ಮಾತ್ರ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು - ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಮೂರನೆಯದು - ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್, ಹೀಗೆ.
ಎಸ್ಟೋನಿಯನ್ ಆಹಾರದ ಮೆನು
1 ದಿನ
ಇಡೀ ದಿನ ನೀವು ಕೇವಲ 7 ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.
2 ದಿನ
ಆಹಾರದ ಎರಡನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ, ನೀವು 0.6 ಕೆಜಿ ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತ ಕಾಟೇಜ್ ಗಿಣ್ಣು ತಿನ್ನಬೇಕು.
3 ದಿನ
ಮೂರನೇ ದಿನ ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬರೆಯಬೇಕು (ಸುಮಾರು 750 ಗ್ರಾಂ).
4 ದಿನ
ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ 300 ಗ್ರಾಂ ಅಕ್ಕಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
5 ದಿನ
ಎಸ್ಟೋನಿಯನ್ ಆಹಾರದ ಐದನೇ ದಿನವು 6 ಸಾಧಾರಣ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ (ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸದೆಯೇ ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ತಿನ್ನಬೇಕು).
6 ನೇ ದಿನ
ಆಹಾರದ ಆರನೇ ದಿನ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಪಲ್ ಆಗಿದೆ. ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.