ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಫ್ಯಾಶನ್ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಈಗ, ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು (ಆಸಕ್ತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ನಡೆಸಿದರೂ) ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದಾಗ, ಜನರು ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸ್ವತಃ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅದರ ಬಳಕೆಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಸಾಕಷ್ಟು ತಂತ್ರಗಳು ಇವೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ ಸೂಕ್ತವಾದದನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಎರಡು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಅದು ತೂಕವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಸ್ವಾಗತಕ್ಕಾಗಿ ನಿಯಮಗಳು
ನೀವು ಮರೆಯದಿರಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ: ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಸಹ ಕಾಫಿ! ಇದರ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಬಳಕೆಯು ಹಲವಾರು ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 150 ಗ್ರಾಂಗಳಿಗೆ 3-4 ಕಪ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
ಜೊತೆಗೆ, ಕಾಫಿ ಒಂದು ಉತ್ತೇಜಕ ಪಾನೀಯ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಾತ್ರಿ ತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಹಾ ಪಕ್ಷಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪಗಳು ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಾರದು, ಅದರಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಸೇರಿಸದೆಯೇ. ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಅಥವಾ ನೆಲದ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಇದು ಉತ್ಪನ್ನದ ರುಚಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪೂರಕವು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ: ಮೊದಲ ಮಾರ್ಗ
ಕಚೇರಿ ತಂತ್ರಜ್ಞರು ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದವರು ಈ ವಿಧಾನವು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಊಟದ ವಿರಾಮದ ಹೊರಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಶಕ್ತರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಒಂದು ದಿನ ಮೂರು ಊಟಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಒಂದು ಲಘುವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ, ಹಸಿವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಆಹಾರವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೋಷಣೆಯ ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.
- ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ - ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ಏಕದಳ , ಹಣ್ಣು, ಹಸಿರು ಕಾಫಿ.
- ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರವು ಒಂದು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯಾಗಿದೆ.
- ಊಟ - ಸೂಪ್ನ ಸೇವೆ, ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಗಳಿಂದ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳ ಸಲಾಡ್.
- ಸ್ನ್ಯಾಕ್ - ಹಸಿರು ಕಾಫಿ.
- ಡಿನ್ನರ್ - ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಅಥವಾ ಗೋಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿ ಸ್ಟ್ಯೂ ಒಂದು ಭಾಗ.
ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಒಂದು ಸ್ವೀಕಾರ ಇಂತಹ ಉತ್ತೇಜಕ ಪಾನೀಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಕೆಯ ತಪ್ಪಿಸಲು ಉಪಹಾರ ಸೇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ 3 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆ ನೀವು ಊಟದ ನಂತರ ಕಾಫಿ ಸ್ವಾಗತವನ್ನು ಮುಂದೂಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಮತ್ತಷ್ಟು ನ್ಯಾಯಾಧೀಶರು - ಇಂತಹ ಆಡಳಿತವು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನೀಡಬೇಕು.
ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು: ಎರಡನೆಯದು
ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಬಾರಿ ತಿನ್ನಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟರೆ, ದಿನದ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಆಹಾರವು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಭಾರಿ ಊಟ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದಿನದ ಅಂದಾಜು ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:
- ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ - ಒಂದು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, ಸಮುದ್ರ ಕಾಲೆ, ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ.
- ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ - ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತ ಕಾಟೇಜ್ ಗಿಣ್ಣು, ಅರ್ಧ ಕಪ್ನಷ್ಟು ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯ ಅರ್ಧ ಚೂರುಗಳು.
- ಊಟ - ಬೆಳಕಿನ ಸೂಪ್ನ ಒಂದು ಭಾಗ (ಪಾಸ್ಟಾ ಇಲ್ಲದೆ!) ಅಥವಾ ಗಂಜಿ, ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ.
- ಸ್ನ್ಯಾಕ್ - ಸಣ್ಣ ಸೇಬು ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ, ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ.
- ಡಿನ್ನರ್ - ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ 100 ಗ್ರಾಂ, ಗೋಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಎಲೆಕೋಸು ಅಥವಾ ಟೊಮೆಟೊ ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ.
- ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ - ಸ್ಕಿಮ್ಡ್ ಮೊಸರು ಒಂದು ಗಾಜಿನ.
ಈ ತಂತ್ರವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಲಘುವಾಗಿ ಉಂಟಾಗುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಊಟಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರಗಳು ಸುಮಾರು 2-2.5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಒಂದೇ ಆಗಿರಬೇಕು. ಕೊನೆಯ ಊಟ - ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ನಂತರ.