ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಆಹಾರ

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ವಾತಾವರಣದ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿದೆ: ನಾವು ವಾಯು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಮಾಲಿನ್ಯ, ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ರಾಸಾಯನಿಕ ರಸಗೊಬ್ಬರಗಳ ಬಳಕೆ ಇತ್ಯಾದಿ. ಮತ್ತು ಮಳಿಗೆಗಳ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ಏನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ? ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅರೆ-ಮುಗಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಆಹಾರವು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯದಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ, ವಿಷ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಯಾರಿಗೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ?

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ! ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆಯೇ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯದೊಂದಿಗಿನ ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ಆದರೆ ತೆಳುವಾದ ಜನರು ಕೂಡಾ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಜೀವಾಣು ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೂ, ಅದು 100% ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ಹರ್ಟ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕರುಳಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು: ನಿಯಮಗಳು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಒಂದು ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ - GMO, ವಿವಿಧ ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸುವುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ದೇಹವನ್ನು ದೈಹಿಕ ಭಾರವನ್ನು ಕೊಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ ಪಡೆಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಲು ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಏಳುವಂತೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಇರಬೇಕು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ 2 ಲೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ದಿನವನ್ನು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಖಚಿತವಾಗಿರಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕರುಳಿನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ನಿಮಗೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್, ಧೂಮಪಾನ, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಆಹಾರವನ್ನು ಕೊಡುವುದು (ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ನೇರ ಮೊಸರುಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಿ) ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು (ಬಿಎಎ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಉಪವಾಸವನ್ನು ಸಹ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಹಸಿವಿನಿಂದ ನೀವೇ ಹಿಂಸಿಸಬೇಡಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ.

ತೂಕವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ 2-3 ದಿನಗಳು, ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಯಕೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದ ಉದಾಹರಣೆಗಳು

1. ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಮೇಲೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು. ಆಹಾರವನ್ನು 2-3 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮುಂದೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ ದಿನ ನೀವು ಕೆಫೀರ್ ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್, ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಎರಡನೇ ದಿನ, ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಸೇರಿಸಿ. ಮೂರನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ.
2. ಅಕ್ಕಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು . ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ (60 ಗ್ರಾಂ ಒಣ ಅಕ್ಕಿ), ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಇನ್ನೂ ನೀರು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀವು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಸೂಪ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.