ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಿಸ್ತರಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಾರ

ಬೃಹತ್ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರು ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ನೀವು ವಿಶೇಷ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಪಾವತಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಜಿಮ್ಗೆ ಹೋಗಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಯತೆಗಾಗಿ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು - ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಔಟ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ವಿನ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಕಾಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್ ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ಸುಲಭ, ಅವರು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ರೂಪಾಂತರಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದಲ್ಲೇ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಚಯಾಪಚಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ತರಬೇತಿಯು ಹಿಂಭಾಗದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಬೆನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು ಯಾವುವು?

ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿರುವ ಹಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳು ಇವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ.

1. ಇನ್ವರ್ಷನ್ ಟೇಬಲ್ . ಈ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ನಿಲುವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಕೇವಲ, ಆದರೆ ಹಿಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಾಠದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ನೇರವಾಗಿ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುತ್ತಾನೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಭಾರವನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಡಿಸ್ಕ್ ಅದರ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗಳು, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ, ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಸುಧಾರಣೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮುಂಚೆ ನೀವು ಈ ಸ್ಟ್ರೆಚರ್ ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.
2. ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ "ಏರ್ ನೊಬಿಯಸ್" . ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಿಯಮಿತವಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ಅಭಿವರ್ಧಕರು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳು. ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಮತಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು, ಬೆನ್ನುಹುರಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಲುವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು, ನೀವು ಹಲವಾರು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
3. ವೆಟ್ರಿಬ್ರಲ್ ತರಬೇತುದಾರರು ಸ್ವಿಂಗ್ ಯಂತ್ರ . ಹಿಂದಿನ ಆವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಬೇರೆ ತತ್ವಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತೆ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಈ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ . ಮನುಷ್ಯ ತನ್ನ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಅವನು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ತರಂಗ ತರಹದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ದೇಹದ ತೂಕದಿಂದ ಬೆನ್ನುಹುರಿಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.