ತೂಕವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಏನು ಕುಡಿಯಬೇಕು?

ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಏನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮಗಳು:

1. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ದ್ರವ ದರವು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಲೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ.
2. ನೀವು ಎದ್ದೇಳಿದ ತಕ್ಷಣ, ಜೀವಾಣು ವಿಷವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಒಂದು ಗಾಜಿನ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
3. ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
4. ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಒಂದು ಗಂಟೆ ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
5. ಊತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ.

ಇನ್ನೂ ನೀರು

ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನ, ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕುಡಿಯಲು ಏನು, ಇನ್ನೂ ನೀರು.

ಬಳಕೆ ಏನು?

ನೀರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಇಲ್ಲ, ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಕುಡಿಯಲು ಹೇಗೆ?

ದೈನಂದಿನ ರೂಢಿ ಕನಿಷ್ಠ 1.5 ಲೀಟರ್ ಆಗಿದೆ. ನೀರು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಮುಖ್ಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಗಾಜಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ಪರ್ಯಾಯ?

ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರನ್ನು ನಿಂಬೆ ಪಾನಕದಿಂದ ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾ

ಹಸಿರು ಚಹಾ - ಈ ಪಟ್ಟಿಯ ಮುಂದಿನ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವದು.

ಬಳಕೆ ಏನು?

ಈ ಪಾನೀಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯದ ಒಂದು ಕಪ್ 80 kcal ವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕುಡಿಯಲು ಹೇಗೆ?

ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇಷ್ಟವಾಯಿತು. ಮುಖ್ಯ ಊಟದ ನಂತರ ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಕಪ್ಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ಪರ್ಯಾಯ?

ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕಾರ್ಕೇಡ್ನಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ದೇಹದಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಈ ಚಹಾವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಫಿರ್

ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಪಾನೀಯವೆಂದರೆ ಕೆಫಿರ್.

ಬಳಕೆ ಏನು?

ಈ ಪಾನೀಯ ದೇಹವನ್ನು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂಗೆ ಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ ಒಂದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕುಡಿಯಲು ಹೇಗೆ?

ಉಪವಾಸ ದಿನಕ್ಕೆ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಸುಮಾರು 1.5 ಲೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ಮಾತ್ರ ಕೆಫೀರ್ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ನೀವು ಲಘುವಾಗಿ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಯಾವ ಪರ್ಯಾಯ?

ನೀವು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೊಸರು, ಮೊಸರು ಇತ್ಯಾದಿ.

ಹರ್ಬಲ್ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ ವಿವಿಧ ಮೂಲಿಕೆ ಡಿಕೋಕ್ಷನ್ಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಬಳಕೆ ಏನು?

ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ದ್ರವ ಮತ್ತು ವಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ದೇಹವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾದ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕುಡಿಯಲು ಹೇಗೆ?

ಈ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ 3 ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಕೋರ್ಸ್ಗಳ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇದೆ. ವಿವಿಧ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯನ್ನು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ನಲ್ಲಿ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ಪರ್ಯಾಯ?

ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.