ಜನರಲ್ಲಿ, ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆದರೆ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರೂ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕ್ರಮಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಒಂದು ಪಡಿಯಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಡೋಪಮೈನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ - ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಹಾರ್ಮೋನ್. ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಶ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆದರೆ, ನೀವು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು?
ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಿಗರೇಟುಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದಾಗ, ದೇಹವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಜನರು ಇದನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರು ಡೋಪಮೈನ್ನ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಡೋಸ್ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ನೂ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಗೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಮುಂಚೆಯೇ ಆಹಾರದ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ ನಂತರ ಅದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವಿಷದ ಶರೀರವನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ದೇಹವು ನೇರವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದರಿಂದ ಜನರು ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ವಿವಿಧ ಅರೆ-ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ದಿನದಲ್ಲಿ, ಮಾಜಿ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಫಿಗರ್ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್ಗಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ತೂಕದ ಹೆಚ್ಚಳ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆದು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು?
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಭಾಗಶಃ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ, ಅಂದರೆ, ನೀವು ಐದು ಪಟ್ಟು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆಹಾರವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಬದಲಿಗೆ ಲಘುವಾಗಿ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ. ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿ, ವಿವಿಧ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನೀವು ಆನಂದಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.