ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದರೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹಲವಾರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಅನೇಕ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಬಣ್ಣ ಆಯ್ಕೆ
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ವೇಗದ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವು 3 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ - ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬಣ್ಣದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬೇಕಾದ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ.
- ಮೊದಲ ದಿನ ಬಿಳಿ. ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಉದಾಹರಣೆ: ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆ ಬಿಳಿ, ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಹಾಗೆ.
- ಎರಡನೇ ದಿನ ಹಳದಿ . ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕಿತ್ತಳೆ, ಹಳದಿ ಸೇಬುಗಳು.
- ಮೂರನೇ ದಿನ ಕೆಂಪು. ಉದಾಹರಣೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಮಾಂಸ, ಮೆಣಸು, ದಾಳಿಂಬೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಇತ್ಯಾದಿ.
- ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ ಕೆನ್ನೇರಳೆ. ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು: ಅಬುರ್ಜಿನ್ಗಳು, ಕಪ್ಪು ಕರ್ರಂಟ್ ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವು.
- ಐದನೇ ದಿನ ಹಸಿರು. ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಕಿವಿ, ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಲೆಟಿಸ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು .
- ಆರನೇ ದಿನ ಕಿತ್ತಳೆ. ಉದಾಹರಣೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಹಳದಿ ದಿನದಂದು ಅದೇ.
- ಏಳನೇ ದಿನ ವರ್ಣರಹಿತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಅವಕಾಶ ಇದೆ.
ಹುರುಳಿ
ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ಆಧುನಿಕ ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತನಕ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಯಸುವಂತೆಯೇ ನೀವು ಅನೇಕ ಪೋರಿಡ್ಜಸ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಗಂಜಿ ಬೇಯಿಸಿ ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಏನನ್ನಾದರೂ ಪೂರೈಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಧಾನ್ಯದ ಮೇಲೆ ನೀವು 3 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಜಾನಪದ ಮಾರ್ಗಗಳು
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಂದ ಚಹಾ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದಂಡೇಲಿಯನ್, ಹಸಿರು, ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ವಿಧದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಂದ ಚಹಾ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ನಿಂಬೆ .
ನಿಮಗಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶದ ಮೂಲಕ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿರಿ.