ಮುಖದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು?

ಮುಖದ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ, ಹುಡುಗಿಯರ ಪೂರ್ಣತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಚಿಂತಿತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರದವರಿಗೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದುಂಡುಮುಖದ ಗಲ್ಲ ಮತ್ತು ಉದಯೋನ್ಮುಖ ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ಆದಾಗ್ಯೂ ತಪ್ಪು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ, ಮಸಾಜ್ ಅಥವಾ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಈ ಅಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ.

ತೂಕದ ಮುಖವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವೇಗ ಎಷ್ಟು?

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಒಂದೇ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ - ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜನ್ ನ ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಇರುತ್ತಾನೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಯಾವುದೇ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳ ಬಳಕೆ ತೀರಾ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಅತಿಯಾದ ತೂಕವಾಗಿದ್ದು, ಅದು ಡಬಲ್ ಗಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಚುಬ್ಬಿ ಕೆನ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಇಡೀ ಮುಖದ ದುಂಡಗಿನ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳಿಗೆ ಏಕೈಕ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಎರಡನೇ ಗಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ವಿವಿಧ ಅಂಗಮರ್ದಕರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ: ಅವುಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಳೀಯ ಟೋನ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮುಖದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು: ಪೋಷಣೆ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆಯೇ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ, ಈ ಹಂತದಿಂದ ನಾವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೇಕ್, ಕೇಕ್, ವಾಫಲ್ಗಳು, ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸರಳವಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಮಹಿಳೆಯ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ಕೆನ್ನೆ ಮತ್ತು ಗಲ್ಲದ ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತವೆ. ಅವರೆಲ್ಲರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಅನೇಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ದೇಹವು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸದಿದ್ದರೆ, ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವಿತರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ವಿಪರೀತವಾಗಿ ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಗಳು (ಕ್ರಿಸ್ಪ್ಸ್, ಚಿಪ್ಸ್, ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಸ್ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ಸ್) ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಇಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸುವ ಉತ್ತಮ ನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದರಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಾ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಇಚ್ಚಿಸಿದರೆ, ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕಾದ ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಾವು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತೇವೆ:

• ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಮಿಠಾಯಿ, ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿ, ಚಾಕೊಲೇಟ್;
• ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು;
• ಅರೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮನೆಯ ಮೂಲದಲ್ಲ (ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು, ಸ್ಥಿರತೆ, ರುಚಿ ವರ್ಧಕ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ);
• ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು (ಹಂದಿ, ಸಾಸೇಜ್, ಸಾಸೇಜ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬು, ಬೆಣ್ಣೆ, ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಕರಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು).

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಹಾನಿಕಾರಕವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಾಕು. ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಒದಗಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇವು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು. ಈ ಮೂರು ಘಟಕಗಳು ಉಪಹಾರ, ಊಟ, ಲಘು ಮತ್ತು ಭೋಜನದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರದ ಕನಿಷ್ಠ 30% ನಷ್ಟಿದೆ. ಉಳಿದ - ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್, ನೇರ ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಈ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆ?

ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬೇರೆ ಏನು ಬೇಕು? ವಿಶೇಷ ಮಸಾಜ್! ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಹಳ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಿದ್ಧತೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಮೊದಲು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ವಿಶೇಷ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಫಾರ್ಮಸಿ ಋಷಿ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಯಾರೋವ್ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಹೂವುಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿ, ಪ್ರತಿ ಘಟಕಾಂಶದ ಒಂದು ಚಮಚ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಎರಡು ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಹಾಕಿ. 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಬಿಡಿ - ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಬಿಡಬಹುದು, ನಂತರ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ, ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ದ್ರಾವಣದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಟೆರ್ರಿ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿ ಟವಲ್ ಅನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ, ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹಿಂಡು ಅದನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನೆನೆಸು. ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಮಧ್ಯಮ-ತೀವ್ರತೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನೆಲುಬು ಮತ್ತು ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ಚಳುವಳಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.