ರವೆ ಗಂಜಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಸೆಮಲೀನ ಗಂಜಿ ಬಳಕೆಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಾಯಶಃ, ಪ್ರತಿ ಮಗುವು ಅದನ್ನು ಬಹಳ ಸಂತೋಷದಿಂದ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದಳು. ಈ ಗಂಜಿ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಮರೆತುಬಿಡುವುದನ್ನು ಪೋಷಕರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮನ್ನಾ ಗಂಜಿ - ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಲಾಭ?

ಮೊದಲನೆಯದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಫಿಕ್ ಮೌಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ 80 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ಗೆ ನೀರಿನ ಖಾತೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂ. ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಗಂಜಿ ಇರುವಾಗ ಅದರ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಾಗಿದೆ. ಮನ್ನಾ ಗಂಜಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯ ಜನರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಧಾನ್ಯಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಆಹಾರದ ನಾರುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲದೇ ವಿವಿಧ ವಿಘಟನೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಂಜಿ ಬಳಕೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಹಬಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಸೆಮಲೀನ ಗಂಜಿ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಧಾನ್ಯಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಟೈಟಾನಿಯಂ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ D ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ದುರ್ಬಲ ಮನ್ನಾ ಗಂಜಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಮನ್ನಾ ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?

ಅಂತಹ ಗಂಜಿ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಹಲವಾರು ಆಹಾರಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆರಂಭಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನೀವು 5 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮೆನು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ:

• ಉಪಹಾರ: ಗಂಜಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳ ಪ್ಲೇಟ್;
• ಭೋಜನ: ಒಂದು ತುಂಡು ಮತ್ತು 4 ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು;
• ಭೋಜನ: 1 tbsp ಬೆರೆಸಿದ ಗಂಜಿ ಒಂದು ಪ್ಲೇಟ್. ಬೇಯಿಸಿದ ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಚಮಚ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಸೆಮಲೀನಾ ಗಂಜಿ ಅನ್ನು 2 ಚಮಚಗಳ ಜಾಮ್ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. Croup ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ದ್ರವದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 1.5 ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧ ಇನ್ನೂ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಇದು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ 3 ಕಪ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ.

ಅಡುಗೆಯ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಹಾಲು (2.5% ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶ) - 2 ವಸ್ತುಗಳು;
• ರವೆ - 2 ಸಿಹಿ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು.

ತಯಾರಿ

ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ತನಕ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖೆಯಲ್ಲಿ ಗಂಜಿ ಬೇಯಿಸಿ. ನೀವು ಹಾಲನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಬದಲಿಸಿದರೆ, ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಪಥ್ಯವನ್ನು 3 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಸಿಹಿಯಾದ ಪ್ರೇಮಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೆಮಲೀನದಲ್ಲಿನ ಆಹಾರವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಕೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವುದು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಇದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ವೈದ್ಯರನ್ನೂ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಇತರ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ.