ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದೇ?

ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯ ಜಾಹೀರಾತು ಈಗ ಅನೇಕ ತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಯಾರಕರು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತರುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವು ಸೈಟ್ಗಳಲ್ಲಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಿಸದೆ ಏಕೈಕ ಪಾನೀಯವು ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಸುಮಾರು ಹನ್ನೆರಡು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆದರೆ ಅಂತಹ ವಾಗ್ದಾನಗಳನ್ನು ನಂಬುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾದುದಾಗಿದೆ? ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೆರವಾದರೆ ಅದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.

ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ನಿಮಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಗ್ರೀನ್ ಕಾಫಿ ಎಂಬುದು ನಾವು ಬಳಸುವ ಒಂದೇ ಕಾಫಿ. ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ ಹುರಿದಿದೆ, ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಿರಾಕರಣೆ ಇದು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ - ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಸಿಡ್. ಈ ವಸ್ತುವಿನ ದೇಹವು ಪ್ರಮುಖ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯ ಆದ್ಯತೆಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದೆಯೇ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಹಾಗಲ್ಲ. ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಜೀವನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಶೇಖರಿಸಲು ನೀವು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದರ್ಥ. ಅಂದರೆ, ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ದೇಹವು ಉತ್ತಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಹ, ಕಳೆದುಹೋದ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಮೂಲದಲ್ಲಿ ಬದಲಿಸದಿದ್ದರೂ, ನೈಜ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಶ್ರೀಮಂತ ಉಪಾಹಾರ, ಊಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ದ್ರವ ಪದಾರ್ಥ (ಸೂಪ್), ಬೆಳಕು ಸಪ್ಪರ್ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೇರ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು. ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಈ ನಿಯಮಗಳ ಅವಲೋಕನವು ಜೀವನದ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿರಬೇಕು - ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಸೂಚನೆಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಸಿರು ಕಾಫಿ: ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಹಾರ ಇಲ್ಲದೆ ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?

ತೂಕ ನಷ್ಟವೆಂದರೆ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ: ನೀವು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಿಗುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾದದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರಬೇಕು. ಅಂತರವನ್ನು ತುಂಬಲು, ದೇಹದ ಮುಂದೂಡಲ್ಪಟ್ಟ ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಅಂದರೆ, ನೀವು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅಥವಾ ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ, ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯು ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ. ಕ್ಷಿಪ್ರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ತರಬೇತಿ, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವರ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಾರಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಬಳಸಿದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ಸೃಷ್ಟಿಸಲಾರದು, ಅಂದರೆ ತೂಕವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವೇಗದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ 3-4 ಕೆಲಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು. ಇದು ಏರೋಬಿಕ್ಸ್, ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಟೆಪ್, ವೃತ್ತಾಕಾರದ ತರಬೇತಿ, ತೀವ್ರವಾದ ನೃತ್ಯ, ಜುಂಬಾ ಅಥವಾ ಈಜು ಈಗಿರಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು 100% ನೀಡಬೇಕು!

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ, ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ನೀವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕಾಗುವುದು - ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಲು ಇದು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.