ನಿಂಬೆ ರಸದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ - ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದನ್ನು ಶೀತಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ವಿನಾಯಿತಿ ಬಲಪಡಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವೆಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಸೇವಿಸಬೇಕು: ಸಿದ್ಧರಾಗಿ, ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು, ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ನೀರು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ನಲ್ಲಿ ಮಾಂಸವನ್ನೂ ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವಾರು ಸರಿಯಾದ ಉತ್ತರಗಳಿವೆ: ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ಹಿಸುಕು ಅಥವಾ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣಿನ ಒಂದು ಪತ್ರಿಕಾವನ್ನು ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ಪದರವನ್ನು ಹಾಕಿ ಅದನ್ನು ಫೋರ್ಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಿಸುಕಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ದಿನಕ್ಕೆ ಮೆನುವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ:
- ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಮೊದಲು . ನಿಂಬೆ ರಸದ ಸ್ಪೂನ್ಫುಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ನಿಂಬೆ ನೀರಿನ (ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವುದು ಸೇಬು ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ನಲ್ಲಿನ ಒಂದೇ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ).
- ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ . ಗಂಜಿ ಒಂದು ಪ್ಲೇಟ್.
- ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ . ಮೊಸರು ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಜೊತೆ ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್.
- ಊಟ . ನಿಂಬೆ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಸ್ಲೈಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸೂಪ್ನ ಪ್ಲೇಟ್.
- ಸ್ನ್ಯಾಕ್ . ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ರೈಝೆಂಕಾ, ಅಥವಾ ಮೊಸರು.
- ಭೋಜನ . ಮಾಂಸ / ಮೀನು / ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಖಾದ್ಯಾಲಂಕಾರ - ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್.
ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವಷ್ಟು ಕಾಲ ನೀವು ಇಂತಹ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ - ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಇತರ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಗೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸಿದಾಗ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆ ರಸ ಬಳಸಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ಬಾಟಲಿಯ ನೀರಿನೊಳಗೆ ಹಿಂಡು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಾಯಾರಿಕೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದು.