ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಇವೆ?

ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಷ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಡೋಸೇಜ್ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ವಿಷ ಸಹ ಪ್ಯಾನೇಸಿಯ ಆಗಿರಬಹುದು. ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ಬೀ ವಿಷ, ಇದು ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೂರಾರು ಜೇನುನೊಣಗಳ ಏಕಕಾಲಿಕ ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯು ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿದಾಗ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದರಲ್ಲಿ ನಾಚಿಕೆಗೇಡು ಇಲ್ಲ, ಯಾಕೆಂದರೆ ಮಾನವಕುಲದ ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸರಳಗೊಳಿಸುವ ಅನೇಕ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಮಾನವಕುಲವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ಎಂದು ಸೋಮಾರಿತನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ಹೇಗಾದರೂ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೀವು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹಾಗೆ ತಿನ್ನಲು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಗುಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ?

ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳು ನೀವು ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡು ನೀವು ಬಯಸುವಷ್ಟು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ. ಆಹಾರದ ಒಂದು ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನೀವು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಗರಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಯಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಕೇವಲ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಟಾಯ್ಲೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲೂ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ರಜೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಊದಿಕೊಂಡ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

ಕಾರಣ ಹೇರಳವಾದ ಮೊತ್ತದಿಂದ, ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನಾವು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಡಿ, ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ?

ಹಾಗಾಗಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡೋಣ:

• ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳು - ತಮ್ಮ ನೋವು ಕಾರಣ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ;
• ಹಸಿರು ಚಹಾ - ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹಸಿವು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ನಾವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗೊಂದಲಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ;
• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ - ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು, ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಕಾಫಿಗೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸುವುದು, ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಹಾಕದಿರುವುದನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ "ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು", ಮತ್ತು ಇದು, ಸೇವಿಸಿದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಆರ್ಥಿಕತೆಯಾಗಿದೆ;
• ಅನಾನಸ್ಗಳು - 1 ಪೈನ್ಆಪಲ್ ತಿನ್ನುವ ನಂತರ, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಕಿಣ್ವವನ್ನು ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಖನಿಜಗಳ ಸಮೂಹವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಸಪ್ಪರ್ (ಕ್ಯೂಬಾದಲ್ಲಿ, ಹುರಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅನಾನಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಭೋಜನವಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ) ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು, ಸಾಸೇಜ್ಗಳು, ಸಾಸೇಜ್ಗಳು, ಸಾಸ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಆರೋಗ್ಯದ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.